Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
2022-10-10 | 35 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Теперь прекратите осознание пингалы и осознайте ида нади. Из муладхары он делает петлю влево и проходит через свадхистхану, потом петлю вправо через манипуру, петлю влево через анахату, петлю вправо через вишуддхи, еще одну петлю влево, и заканчивается в аджне.
Перемещайте свое осознание обратно вниз по ида нади. Из аджны ида уходит налево и проходит через вишуддхи, затем направо и проходит через анахату, затем налево и через манипуру, направо и через свадхистхану, а из свадхистханы уходит налево и возвращается в муладхару.
Теперь визуализируйте и иду, и пингалу, пересекающие друг друга в точках ч акр.
Вы будете с помощью дыхания и с осознанием движения праны направлять свое сознание вверх по пингала нади к аджне и вниз по ида нади к муладхаре.
Однако, хотя при вдохе прана движется к аджне, при выдохе обратно к муладхаре возвращается только осознание, но не прана.
Энергия поднимается вверх, но вниз возвращается только осознание.
Каждый раз, когда вы достигаете аджны, удерживайте там осознание в течение пары секунд, задерживая дыхание, и осознавайте, как праническая энергия накапливается в аджне в форме яркого света.
Продолжайте переживать полосы света, стремительно взлетающие вверх, накапливаясь в аджне и возвращая назад по иде только осознание.
Забудьте о физиологическом процессе дыхания, осознавайте только восхождение дыхания из муладхары в аджну и нисхождение дыхания из аджны в муладхару.
Стадия 5: Пробуждение праны в сушумне
Прекратите эту практику и сосредоточьте свое внимание на сушумна нади — психическом канале внутри позвоночника. Зрительно представляйте его себе как тонкий световой путь с расположенными вдоль него самоцветами чакр. Осознайте восхождение и нисхождение пранической энергии, движущейся подобно стрелам молний между муладхарой и аджной. Действительно ощутите энергию, движущуюся в теле. Присоедините к этому нормальное дыхание. Вдыхая, направляйте осознание праны вверх по сушумне от муладхары к аджне в потоке белого света. Сосредоточьте осознание в аджне и задержите там дыхание на несколько секунд.
|
Затем выдыхайте и направляйте поток праны обратно вниз к муладхаре.
Осознавайте чакры, проходя через них.
Продолжайте практику с полным вниманием, углубляя свое осознание движения праны в сушумне.
Будьте бдительны! Ваше осознание должно быть непрерывным. При вдохе прана движется вверх к аджне.
В аджне имеет место короткая внутренняя задержка дыхания, или антар кумбхака. Затем прана движется с выдохом обратно вниз к муладхаре.
Стадия 6: Расширение и релаксация
Позвольте своему осознанию движения праны в сушумна нади рассеяться и сосредоточьтесь на глубоком дыхании удцжайи. Некоторое время полностью осознавайте равномерное, ритмичное течение своего дыхания.
Затем расширьте процесс дыхания, включив в него всю поверхность кожи.
Чувствуйте, что при вдохе вы втягиваете воздух через каждую и всякую пору, а при выдохе выпускаете его через бесчисленные крохотные отверстия по всему телу, от головы до кончиков пальцев рук и ног. Весь орган кожи равномерно дышит.
Ощущайте всю свою кожу чрезвычайно живой и активной. Переживайте, что при вдохе все ваше тело психически расширяется, как воздушный шар, надуваемый гелием. Выдыхая через все свои поры одновременно, отпускайтесь, позволяйте всему телу полностью расслабляться. В это время тело возвращается к своему нормальному размеру. Теперь, делая вдох, зрительно представляйте себе полосы ослепительного бело-голубого света, пролетающие через ваше тело во всех направлениях. Они движется со скоростью молнии.
|
Зрительно представляйте себе, что все ваше тело наполнено бесчисленными разлетающимися электрическими искрами. Затем, расслабляя тело при выдохе, представляйте себе, что движение этих световых полос замедляется, или что они становятся менее яркими.
При вдохе все ваше тело полно всплесков интенсивной световой энергии.
При выдохе вы расслабляетесь, и движение и яркость этой световой энергии уменьшаются.
Отчетливо переживайте эту праническую энергию и старайтесь осознавать ее движение во всем теле.
|
|
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!