Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2022-10-10 | 33 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Теперь прекратите осознание пингалы и осознайте ида нади. Из муладхары он делает петлю влево и проходит через свадхистхану, потом петлю вправо через манипуру, петлю влево через анахату, петлю вправо через вишуддхи, еще одну петлю влево, и заканчивается в аджне.
Перемещайте свое осознание обратно вниз по ида нади. Из аджны ида уходит налево и проходит через вишуддхи, затем направо и проходит через анахату, затем налево и через манипуру, направо и через свадхистхану, а из свадхистханы уходит налево и возвращается в муладхару.
Теперь визуализируйте и иду, и пингалу, пересекающие друг друга в точках ч акр.
Вы будете с помощью дыхания и с осознанием движения праны направлять свое сознание вверх по пингала нади к аджне и вниз по ида нади к муладхаре.
Однако, хотя при вдохе прана движется к аджне, при выдохе обратно к муладхаре возвращается только осознание, но не прана.
Энергия поднимается вверх, но вниз возвращается только осознание.
Каждый раз, когда вы достигаете аджны, удерживайте там осознание в течение пары секунд, задерживая дыхание, и осознавайте, как праническая энергия накапливается в аджне в форме яркого света.
Продолжайте переживать полосы света, стремительно взлетающие вверх, накапливаясь в аджне и возвращая назад по иде только осознание.
Забудьте о физиологическом процессе дыхания, осознавайте только восхождение дыхания из муладхары в аджну и нисхождение дыхания из аджны в муладхару.
Стадия 5: Пробуждение праны в сушумне
Прекратите эту практику и сосредоточьте свое внимание на сушумна нади — психическом канале внутри позвоночника. Зрительно представляйте его себе как тонкий световой путь с расположенными вдоль него самоцветами чакр. Осознайте восхождение и нисхождение пранической энергии, движущейся подобно стрелам молний между муладхарой и аджной. Действительно ощутите энергию, движущуюся в теле. Присоедините к этому нормальное дыхание. Вдыхая, направляйте осознание праны вверх по сушумне от муладхары к аджне в потоке белого света. Сосредоточьте осознание в аджне и задержите там дыхание на несколько секунд.
|
Затем выдыхайте и направляйте поток праны обратно вниз к муладхаре.
Осознавайте чакры, проходя через них.
Продолжайте практику с полным вниманием, углубляя свое осознание движения праны в сушумне.
Будьте бдительны! Ваше осознание должно быть непрерывным. При вдохе прана движется вверх к аджне.
В аджне имеет место короткая внутренняя задержка дыхания, или антар кумбхака. Затем прана движется с выдохом обратно вниз к муладхаре.
Стадия 6: Расширение и релаксация
Позвольте своему осознанию движения праны в сушумна нади рассеяться и сосредоточьтесь на глубоком дыхании удцжайи. Некоторое время полностью осознавайте равномерное, ритмичное течение своего дыхания.
Затем расширьте процесс дыхания, включив в него всю поверхность кожи.
Чувствуйте, что при вдохе вы втягиваете воздух через каждую и всякую пору, а при выдохе выпускаете его через бесчисленные крохотные отверстия по всему телу, от головы до кончиков пальцев рук и ног. Весь орган кожи равномерно дышит.
Ощущайте всю свою кожу чрезвычайно живой и активной. Переживайте, что при вдохе все ваше тело психически расширяется, как воздушный шар, надуваемый гелием. Выдыхая через все свои поры одновременно, отпускайтесь, позволяйте всему телу полностью расслабляться. В это время тело возвращается к своему нормальному размеру. Теперь, делая вдох, зрительно представляйте себе полосы ослепительного бело-голубого света, пролетающие через ваше тело во всех направлениях. Они движется со скоростью молнии.
|
Зрительно представляйте себе, что все ваше тело наполнено бесчисленными разлетающимися электрическими искрами. Затем, расслабляя тело при выдохе, представляйте себе, что движение этих световых полос замедляется, или что они становятся менее яркими.
При вдохе все ваше тело полно всплесков интенсивной световой энергии.
При выдохе вы расслабляетесь, и движение и яркость этой световой энергии уменьшаются.
Отчетливо переживайте эту праническую энергию и старайтесь осознавать ее движение во всем теле.
|
|
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!