Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2018-01-14 | 1392 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
После разучивания упражнение выполняется в целом.
Тренировка направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении упражнения с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки.
2.Провести ознакомление и разучивание (с помощью подготовительных упражнений, по частям и в целом упражнению 11 "Рывок гири", упражнению 12 "Толчок двух гирь").
Провести ознакомление и разучивание упражнения 11 "Рывок гири"
1.По команде проверяющего очередной курсант выходит из строя на 2-а шага. По команде "К проведению методического задания приступить" очередной курсант отвечает "Есть" и выходит строевым шагом на середину строя и приступает к проведению методического задания.
2.Подача команд: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".
3.Доведение темы занятия: "Тема занятия: Гимнастика и атлетическая подготовка. Ознакомление и разучивание упражнения 11 "Рывок гири".
4. Проведение строевых приемов на месте:
команды "нале-ВО", "напра-ВО", "кру-ГОМ"
5.Перестроение: "Группа напра-во, к месту проведения занятий шагом марш. На месте. Стой раз, два. На ле-во. Гимнастическую стойку принять".
6.Назвать упражнение: "Упражнение 11 "Рывок гири". Показываю".
Образцово показать.
8.Объяснить технику выполнения упражнения: " Вес гири 24 кг. Стойка ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири, последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук – другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке, смена рук осуществляется один раз на замахе вперед. Запрещается дожимать гирю, отдыхать в положении, когда гиря опущена вниз, касаться свободной рукой частей тела. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Результат определяется по сумме рывков выполненных каждой рукой".
|
9. Еще раз показать на примере наиболее подготовленного курсанта с попутным объяснением техники выполнения упражнения.
Это упражнение служит для развития мышц спины и верхнего плечевого пояса.
11.Сказать: "Ознакомление, разучивание упражнения 11 рывка гири проводится в целом".
Построить группу в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии три шага. Одна шеренга выполняет упражнение, другая ведет счет, потом меняются. Технику выполнения упражнения лучше проводить с гирями 16 кг, потом 24 кг.
Провести ознакомление и разучивание упражнения 12 "Толчок двух гирь".
1. По команде проверяющего очередной курсант выходит из строя на 2-а шага. По команде "К проведению методического задания приступить" очередной курсант отвечает "Есть" и выходит строевым шагом на середину строя и приступает к проведению методического задания.
2. Подача команд: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".
3. Доведение темы занятия: "Тема занятия: Гимнастика и атлетическая подготовка. Ознакомление и разучивание упражнения 12 "Толчок двух гирь".
4. Проведение строевых приемов на месте: команды "нале-ВО", "напра-ВО", "кру-ГОМ"
5. Перестроение: "Группа напра-во, к месту проведения занятий шагом марш. На месте. Стой раз, два. Нале-во. Гимнастическую стойку принять".
6. Назвать упражнение: Упражнения 12 "Толчок двух гирь". Четко выйти на исходное положение и образцово выполнить упражнение 3-4 раза.
7. Образцово показать.
8. Объяснить технику выполнения: Вес гири 24 кг. Стойка ноги врозь, хватом сверху за дужки гирь, оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, затем гири опустить на грудь. Запрещается дожимать гири и ставить гири на плечи. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше.
|
9. Это упражнение служит для развития мышц спины и верхнего плечевого пояса.
10. Построить группу в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4-5 шагов. Одна шеренга выполняет упражнение, другая ведет счет, потом меняются. Технику выполнения упражнения лучше проводить с гирями 16 кг, потом 24 кг.
11. Далее построить группу на первоначальном месте построения: "Группа разойдись, ко мне в две шеренги становись". Выйти на середину строя строевым шагом и доложить проверяющему об окончании упражнения (задания): "Группа, Равняйсь, Смирно! Равнение на середину. Товарищ подполковник, курсант Иванов проведение методического задания закончил".
Билет 14
|
|
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!