Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2018-01-14 | 688 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
7.После выполнения последнего задания на перекладине подать команду: "Упражнение закончить стать в строй. Группа нале-во, к многопролетным брусьям шагом марш! На месте. Стой раз, два. Нале-во. Гимнастическую стойку принять. Упражнение 9. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях показываю". Образцово показать.
8."Первые номера на исходное положение, вторые – для оказание страховки – шагом марш! Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях 10 раз, к снаряду". После выполнения первые номера выполняют соскок, делают шаг вправо и два шага вперед. Проводящий делает указания и замечания.
9. "Вторые номера на исходное положение, первые – для оказания страховки – шагом марш! Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях 10 раз, к снаряду". Проводящий делает указания и замечания.
Провожу следующие упражнения в соответствии с п. 4-5.
упражнение 10. Угол в упоре на брусьях – держать 10 сек.;
11. После выполнения последнего задания на брусьях подать команду: "Упражнение закончить стать в строй. Группа. Смирно. Вольно. На ле-Во. К первоначальному месту построения шагом марш!"
Подвести итоги, указать еще раз на недостатки и общие ошибки, отметить лучших и худших.
Выйти на середину строя строевым шагом и доложить проверяющему об окончании методического задания: "Группа, Равняйсь, Смирно! Равнение на середину. Товарищ подполковник, курсант Иванов проведение методического задания закончил".
Билет 9
Сила. Упражнения на развитие силы.
Ответ:
Под силой понимается способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Упражнения для развития силы: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклоны туловища вперед, лазание по канату, подтягивание на перекладине, поднимание ног к перекладине, подъем переворотом, подъем силой на перекладине, жим штанги лежа, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре на брусьях, рывок гири, толчок двух гирь, толчок двух гирь по длинному циклу,
|
Провести обучение подтягиванию на перекладине (упражнение 4).
1. По команде проверяющего очередной курсант выходит из строя на 2-а шага. По команде "К проведению методического задания приступить" очередной курсант отвечает "Есть" и выходит строевым шагом на середину строя и приступает к проведению методического задания.
2. Подача команд: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".
3. Доведение темы занятия: "Тема занятия: "Гимнастика и атлетическая подготовка". Обучение подтягиванию на перекладине (упражнение 4)".
4. Проведение строевых приемов на месте:
команды "нале-ВО", "напра-ВО", "кру-ГОМ"
5.Перестроение: "Группа напра-во, к месту проведения занятий шагом марш. На месте. Стой раз, два. Нале-во. Гимнастическую стойку принять".
6. Назвать упражнение: "Упражнение 4 подтягивание на перекладине. Показываю".
Образцово показать.
8.Объяснить технику выполнения упражнения: "Техника выполнения упражнения. Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом".
Еще раз показать с попутным объяснением техники выполнения упражнения.
8. Сказать: "Упражнение является простым, поэтому обучение проводим в целом".
9. Вызвать на исходное положение обучаемых: "Курсант Иванов на исходное положение, курсант Сидоров для оказания помощи и страховки, на указанные места шагом марш".
|
10. Подать команду для начала упражнения, предварительно указав количество раз и на какие детали техники обратить внимание: "Выполнить упражнение 5 раз, обратить внимание на фиксацию положения виса внизу, при подтягивании подбородок выше уровня жерди. К снаряду". После выполнения указать на недостатки каждому обучаемому. Далее подавать только команду "К снаряду".
11. После выполнения упражнения всеми занимающими подать команду: "Упражнение закончить стать в строй". Далее сделать общие замечания и указать на общие недостатки.
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!