Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Дисциплины:
2017-06-19 | 224 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Виды тестов | 13 лет | 14 лет | 15 лет | ||||||
Легкие веса 36-48 кг | Средние веса 50-65 кг | Тяжелые веса 66-св.76 кг | Легкие веса 36-48 кг | Средние веса 50-65 кг | Тяжелые веса 66-св.76 кг | Легкие веса 36-48 кг | Средние веса 50-65 кг | Тяжелые веса 66-св.76 кг | |
Бег 30 м (с) | 5,2 | 5,1 | 5,6 | 5,0 | 4,9 | 5,6 | 5,0 | 4,9 | 5,4 |
Бег 100 м (с) | 15,6 | 15,6 | 15,8 | 15,2 | 14,8 | 16,0 | 15,2 | 14,6 | 15,8 |
Бег 3000 м | 14 мин 55 с | 14 мин 50 с | 15 мин 15 с | 14 мин 50 с | 14 мин 45 с | 15 мин 10 с | 14 мин 45 с | 14 мин 40 с | 15 мин 05 с |
Прыжок в длину с места | |||||||||
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | |||||||||
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | |||||||||
Подъём туловища к ногам лежа на полу | |||||||||
Количество ударов по боксерскому мешку за а 8с | |||||||||
Количество прыжков через скакалку за 1 мсин. |
Виды тестов | 16м лет | 17 лет | 18 лет | ||||||
Легкие веса 44-60кг | Средние веса 60-75 кг | Тяжелые веса 75-св.80 кг | Легкие веса 44-60кг | Средние веса 60-75 кг | Тяжелые веса 75-св.81 кг | Легкие веса 44-60кг | Средние веса 60-75 кг | Тяжелые веса 75-св.81 кг | |
Бег 30 м (с) | 5,2 | 5,1 | 5,6 | 5,0 | 4,9 | 5,6 | 5,0 | 4,9 | 5,6 |
Бег 100 м (с) | 15,2 | 14,6 | 15,8 | 15,2 | 14,6 | 15,8 | 15,2 | 14,6 | 15,8 |
Бег 3000 м | 14 мин 40 с | 14 мин 35 с | 15 мин 00 с | 14 мин 35 с | 14 мин 30 с | 14 мин 55 с | 14 мин 30 с | 14 мин 25 с | 14 мин 50 с |
Прыжок в длину с места | |||||||||
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | |||||||||
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | |||||||||
Подъём туловища к ногам лежа на полу | |||||||||
Количество ударов по боксерскому мешку за а 8с | |||||||||
Количество прыжков через скакалку за 1 мсин. |
|
Бег на 30м, 60 м, 100м и 3000 м выполняется на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа (бег 3000м-по ровной местности) в спортивной обуви без шипов. В каждом забеге участвуют не менее двух учащихся, результаты регистрируются с точностью до десятой доли секунды. Разрешается только одна попытка, время фиксируется с точностью до 0,1с.
Прыжки в длину с места проводятся на нескользкой поверхности. Учащийся встает у стартовой линии в и.п., ноги параллельно и толчком
двумя ногами и взмахом рук совершает прыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие, исключающее жесткое приземление. Измерение осуществляется по отметке, расположенной ближе к стартовой линии, записывается лучший результат из трех попыток в сантиметрах.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Выполняется максимальное количество раз. И.п. - упор лежа на горизонтальной поверхности, руки полностью выпрямлены в локтевых суставах, туловище и ноги составляет единую линию. Отжимание засчитывается, когда учащийся, коснувшись грудью пола, возвращается в и.п. При выполнении упражнения запрещены движения в тазобедренных суставах.
Из положения виса на перекладине подъем прямых ног до касания перекладины. Регистрируется максимальное количество подъемов ног. Подъем ног выполняется без предварительных размахов.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счет.
|
Подъем туловища к ногам лежа на полу И.п. – лежа на спине, руки за голову, ноги прямые (партнер держит ноги). Поднять туловище до угла 85°. Вернуться в и.п
Прыжки через скакалку за 1 мин. Прыжки проводятся на деревянной или грунтовой поверхности, учащийся прыгает через скакалку, которую вращает сам. Засчитывается количество выполненных за определенное время прыжков.
(Перед началом прыжков подобрать скакалку по росту спортсмена: учащийся берет в руки скакалку, становится на средину скакалки двумя ногами, натягивает ее так, чтобы ручки ее касались подмышек учащегося).
Толчок ядра руками из положения боевой стойки сильнейшей и слабейшей рукой, толчок выполняется с места.
Жим штанги от груди из положения лежа на скамейке, регистрируется вес полных (до выпрямления рук) выжиманий. Количество ударов по мешку за 8 с и 1 мин проводится в зале бокса, удары наносятся из боевой стойки со средней дистанции (дистанции вытянутой руки).
|
|
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!