Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2022-12-20 | 24 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
С момента наступления беременности в организме женщины начинают происходить многочисленные изменения, проявляющиеся функциональной перестройкой всех органов и систем. В связи с этим особое значение приобретает соблюдение ряда гигиенических требований во время беременности:
- Беременная должна более внимательно следить за состоянием полости рта и зубов (чистка зубов утром и вечером, полоскание полости рта после приемов пищи).
- В период беременности обменные реакции в организме беременной активизируются – это требует более тщательного гигиенического ухода за телом. Беременной следует 2 раза в день, утром и вечером, принимать теплый душ, необходима так же более частая смена нательного и постельного белья.
- Молочные железы и соски следует ежедневно обмывать водой комнатной температуры. Рекомендуют проводить воздушный ванны и обязательно носить бюстгальтер из хлопчатобумажной ткани.
- С целью профилактики воспалительных заболеваний рекомендуют 2-3 раза в сутки проводить туалет наружных половых органов теплой водой.
Двигательная активность во время беременности:
При физиологически протекающей беременности женщинам необходимо выполнять комплекс упражнений для беременных. Занятия могут поводиться в группах беременных с инструктором или в домашних условиях при осуществлении самоконтроля. Лечебная гимнастика направлена на адаптацию организма к беременности и подготовке к родам. Комплекс упражнений включает в себя, упражнения способствующие:
- сохранению и развитию гибкости позвоночника и тазовых сочленений;
- укреплению мышц брюшного пресса;
- повышению эластичности мышц тазового дна;
- улучшению кровоснабжения плода;
|
- адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке;
- устранению застойных процессов в кишечнике.
Во время беременности рекомендуются пешие прогулки, возможны занятия фитнесом, в бассейне по специальной программе для беременных.
Питание во время беременности:
- Питание беременной должно быть рациональным, сбалансированным, разнообразным.
- В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание. Для женщины со средней массой тела (58-65 кг) и ростом (158-165 см) суточный рацион питания должен составлять 2400-2700 ккал и содержать 110 г белка, 75 г жиров и 350 г углеводов.
- Во второй половине беременности рекомендуют перейти на 5 – 6 разовое питание. Общая энергетическая ценность суточного рациона в этот период возрастает до 2800-3000 ккал и содержать 120 г белка, до 85 г жиров, 400 г углеводов.
- К продуктам, содержащим полноценные белки, относят, молоко, простокваша, кефир, нежирный творог, неострый сыр, отварные мясо и рыба, картофель, бобы, пшеница, рис, гречневая крупа.
- В конце беременности необходимо ограничить потребление грибных и рыбных бульонов, мясных подлив. Супы лучше готовить овощные, молочные.
- Для беременной целесообразно получать углеводы с продуктами, богатыми клетчаткой (хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты, крупы, сахар). Эти продукты, помимо углеводов содержат и витамины.
- В рационе беременной должно быть до 40% жиров растительного происхождения (оливковое, подсолнечное масло и др.) Из животных жиров рекомендуют сливочное и топленое масло. Баранье, говяжье сало, маргарин не следует включать в рацион беременной.
- Беременная должна получать 1 – 1,5 л. свободной жидкости.
- Организм беременной нуждается также в минеральных солях, микроэлементах, витаминах.
Контрольные вопросы по теме:
1. Что такое оплодотворение? В каком отделе репродуктивной системы происходит оплодотворение?
2. Перечислите оболочки плодного яйца и их функции.
3. Какие функции выполняет плацента.
|
4. Назовите критические периоды развития плода.
5. Какие изменения происходят в нервной и эндокринной системе женщины во время беременности?
6. Какие изменения происходят в сердечно-сосудистой системе женщины во время беременности?
7. Какие изменения происходят в системе органов дыхания во время беременности?
8. Какие изменения происходят в пищеварительной системе женщины во время беременности?
9. Какие изменения происходят в мочевыделительной системе женщины во время беременности?
10. Какие изменения происходят в половых органах женщины во время беременности?
11. Перечислите какие изменения относятся к предположительным, вероятным, достоверным признакам беременности?
12. Охарактеризуйте образ жизни женщины во время беременности.
|
|
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!