Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Топ:
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2021-06-30 | 32 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
№ п/п |
Упражнения
Единица измерения
Норматив
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
1.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
1.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
1.8.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
2.1.
Бег на 60 м
с
не более
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
2.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
2.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
2.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
2.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
2.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
2.9.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
не менее
3.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
3.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
3.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
3.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
3.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
4.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
не более
4.2.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с
количество раз
не менее
4.3.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 3 мин
количество раз
не менее
Обязательная техническая программа
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода
В группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№ п/п |
Упражнения
Единица измерения
Норматив
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
1.4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
не менее
1.6.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
1.9.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
2.1.
Бег на 100 м
с
не более
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
2.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
2.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
2.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
2.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
2.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
2.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
2.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
2.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
2.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
не менее
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
3.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
3.6.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
3.7.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
3.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
3.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
3.10.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.11.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
3.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
не менее
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
|
м
не менее
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
4.1.
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
с
4.2.
Исходное положение – упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение
количество раз
4.3.
Исходное положение – упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение
количество
раз
4.4.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с
количество раз
4.5.
Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 3 мин
количество раз
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода
|
|
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!