Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2017-05-22 | 208 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Описание форматов специальных программ
ЙОГА- Урок направлен на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет на опорно-двигательную систему. В процессе выполнения асан расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин., 85 мин.
ХАТХА ЙОГА -Ведет к гармонии души и тела через комбинацию асан, контроля правильного дыхания и успокоения мыслительной деятельности головного мозга, путем специальных техник, методик релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин., 85 мин.
ПИЛАТЕС- Урок по системе Джозефа Пилатеса, который направлен на здоровье позвоночника,поддержание мышечного тонуса и баланса, развитие координации движения, способствующий укреплению опорно-двигательного аппарата. Основой всех упражнений является тренировка мышечного корсета позвоночника. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
ПИЛАТЕС + Урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом, развития межмышечной координации. Для улучшения результатов в этом классе используется дополнительное оборудование (роллы, различные гимнастические мячи, изотонические кольца) а так же специальные дополнительные методики (соматика, МФР). Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
|
МФР (Мио-фасциальное расслабление)
Специальная методика мышечного расслабления, посредством воздействия на фасциальную ткань, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся
в гипертонусе. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность-55 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА- Урок позволяет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и состояние всех сегментов позвончника. Занятие предназначено в качестве профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, преимущественно сидячий,с отклонениями в осанке. Развивается сила мышц спины и подвижность позвоночника.Рекомендуется для различного уровня подготовленности
Противопоказания: межпозвонковые грыжи 3-4 степени, период обострения. Продолжительность – 55 мин.
ГИБКАЯ СИЛА- Урок, направленный на сбалансированное развитие гибкости и силы всего тела, с использованием поз из йоги, упражнений на растягивание и силовых упражнений. Развивает силу мышц, улучшает подвижность суставов, координацию и баланс.Рекомендуется для различного уровня подготовленности
Продолжительность – 55 мин.
50+ Комплексная тренировка, направленная на улучшение состояния сердечно - сосудистой системы, координации, гибкости, укрепление мышечного корсета, костной ткани и снятие эмоционального напряжения.Рекомендуется для старшей возрастной группы. Продолжительность – 55 мин.
ГИБКОСТЬ -Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения эластичности мышечных волокон. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА -Урок, направленный на глубокую проработку суставов и мышц всего тела.Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин.
СУПЕР МАМА – Урок представляет из себя комплекс упражнений для полного восстановления после родов и включает в себя приведение в норму глубоких мышц брюшного пресса, избавление от диастаза (при его наличии), восстановление тонуса мышц тазового дна, избавление от болей в спине, закачка мышечных групп, особенно потерявших форму после беременности, а также рекомендации по питанию во время ГВ и для восстановления формы.
|
Описание форматов специальных программ
ЙОГА- Урок направлен на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет на опорно-двигательную систему. В процессе выполнения асан расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин., 85 мин.
ХАТХА ЙОГА -Ведет к гармонии души и тела через комбинацию асан, контроля правильного дыхания и успокоения мыслительной деятельности головного мозга, путем специальных техник, методик релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность – 55 мин., 85 мин.
ПИЛАТЕС- Урок по системе Джозефа Пилатеса, который направлен на здоровье позвоночника,поддержание мышечного тонуса и баланса, развитие координации движения, способствующий укреплению опорно-двигательного аппарата. Основой всех упражнений является тренировка мышечного корсета позвоночника. Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
ПИЛАТЕС + Урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом, развития межмышечной координации. Для улучшения результатов в этом классе используется дополнительное оборудование (роллы, различные гимнастические мячи, изотонические кольца) а так же специальные дополнительные методики (соматика, МФР). Рекомендуется для различного уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин. 85 мин.
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!