Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2021-12-11 | 43 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Упражнение 2: Тяга резинки в наклоне к поясу
Тяга резинки жгута в наклоне
Основные рабочие мышцы:
Техника выполнения:
Рекомендации относительно правильной техники выполнения упражнения:
Упражнение 3: Бёрпи
Бёрпи
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации:
Упражнение 4: Гиперэкстензия лёжа
Гиперэкстензия лёжа
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации:
Упражнение 5: Отжимания от скамьи сзади
Отжимания от скамьи сзади
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации по выполнению:
Упражнение 6: Тяга одной рукой в наклоне к поясу
Упражнение 7: Отжимания от пола с колен, узкая постановка рук
Упражнение 9: Выпады диагональные
Выпады диагональные
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации
Упражнение 10: Мостик (подъемы таза)
Мостик (подъёмы таза)
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Рекомендации относительно правильной техники выполнения упражнения:
Махи с утяжелителями
Работающие мышцы:
Техника выполнения упражнения:
Факт:
При выполнении этого упражнения прямой ногой работает большая ягодичная мышца более интенсивно, чем при выполнении этого упражнения согнутой ногой в колене.
Рекомендации:
Махи лёжа на боку
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации
Упражнение 2: Тяга резинки в наклоне к поясу
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!