Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Топ:
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2021-02-01 | 71 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Самое простое и эффективное средство для здоровой жизни – профилактика заболеваний. Только своевременное вмешательство может уберечь от множества болезней.
Рекомендации по профилактике хорошо известны и достаточно просты. Здоровый образ жизни, здоровое питание, физическая активность – под физической активностью подразумевается выполнение утренней гимнастики, двигаться (не менее 10 000 шагов в день).
Правильное и здоровое питание предполагает выполнение простых и доступных правил. Питаться вовремя, не переедать, не пить воду из-под крана, а использовать качественные фильтры для воды, не есть всухомятку.
Вместо того, чтобы потом заниматься похудением, гораздо проще поддерживать вес в норме. Основа питания – не его калорийность, а сбалансированность. Нужно ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров, увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов. Правильные пищевые привычки гарантия не только вашего здоровья, но и здоровья ваших будущих детей, внуков и даже правнуков.
Количество употребляемой пищи должно быть умеренным, не вызывать чувство перенасыщения, а больным с абдоминальным типом ожирения следует постепенно уменьшать объемы пищи. Не рекомендуется много есть в вечерние часы, когда двигательная активность человека снижена, и, пища в основном, служит источником жировых отложений. Больным с абдоминальным типом ожирения рекомендуется есть не спеша, медленно. Чувство сытости зависит от многих факторов, и, прежде всего, от уровня глюкозы в крови. Углеводы начинают расщепляться уже в полости рта. При быстром приеме пищи чувство насыщения запаздывает из-за укорочения периода расщепления и всасывания сахаров, поэтому тот, кто быстро ест, часто переедает. С чувством голода можно бороться также с помощью физической нагрузки. Интенсивная нагрузка уменьшает голод. Больным с абдоминальным типом ожирения рекомендуют также перед едой прием теплой воды, лучше щелочной минеральной без газа, можно выпить несколько глотков теплого молока или чая заваренного на молоке.
|
При этом все же необходимо помнить, что диагностикой и лечением ожирения должен заниматься врач. Только он сможет выяснить точную причину набора веса, скорректировать рацион и дать рекомендации по изменению образа жизни. Избавление от лишнего веса – сложная задача, требующая кропотливой и последовательной работы врача и пациента. Но оно воздается с троицей – снижением риска большого числа сопутствующих заболеваний и улучшением качества жизни.
Лечением избыточного веса занимаются врачи трех направлений – диетологи, эндокринологи и хирурги. Современный подход к проблеме ожирения подразумевает использование комплексных методов лечения, таких как диетотерапия, психотерапия, медикаментозная терапия, лечебная физкультура, массаж, физиотерапия.
Что касается Биодобавок, то ни одна из них не показала свою эффективность в плане снижения веса по статистическим критериям. Поэтому принимать БАДы для похудения не стоит, только при наличии веры в них – никто не отменял эффект плацебо.
Заключение
Нужно помнить одну важную вещь – ожирение очень опасная болезнь, которая постепенно прогрессирует и если ее не лечить, то впоследствии могут развиться тяжелые осложнения или даже летальный исход. Несмотря на столь выраженную проблему, современное состояние лечения ожирения остается неудовлетворительным. Известно, что большинство из нуждающихся в этом лечении не могут к нему приступить из-за непонимания основ в снижении веса, и из-за избытка рекламной информации, несоответствующей действительности. К сожалению, в обществе, да и в сознании некоторых врачей еще сильны представления, что ожирение – это личная проблема человека. Пожалуй, ни при какой другой болезни самолечение не практикуется с таким размахом как при ожирении. Практически любое популярное периодическое издание отводит место под десяток – другой советов как похудеть, не подкрепленных, как правило, никакой медицинской аргументацией. Бездействие врачей, неудовлетворительные результаты традиционного лечения во многом обусловили широкое распространение и процветание целительских методов, сеансов массового ˝кодирования˝, рекламирование и продажу ˝чудесных˝ средств, обещающих снижение веса без диет и усилий со стороны самого человека. А определенный прогресс в серьезных методиках снижения веса, достигнутых в последнее время, еще не нашел свое место в профилактике ожирения и снижении веса.
|
Большинству из приступивших к лечению не удается достичь нормальной массы тела, а достигнутые результаты чаще всего оказываются значительно меньше, чем ожидаемые. У большинства больных даже после успешного лечения наблюдается рецидив заболевания и восстановление исходной или даже большей массы тела. Известно¸ что 90-95% больных восстанавливают исходную массу тела через 6 месяцев после окончания курса лечения. А люди¸ страдающие ожирением¸ скептически начинают относиться и к серьезным¸ медицински обоснованным методикам.
Такая ситуация во многом обусловлена низкой осведомленностью населения¸ медицинской общественности о результативных и медицински обоснованных методиках снижения веса.
И самое главное: относитесь бережно к своему здоровью¸ ведь оно дается один раз на всю жизнь. И не забывайте¸ что здоровье – это клад¸ а¸ добывая клад¸ надо настойчиво трудиться.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Литвицкий П.Ф. / Патофизиология: Учебник: 2-е изд.¸ испр. и доп. – М.: ГЭОТАР-МЕД¸ 2003 г¸ Т. 1.
2. Патологическая физиология: Учебн. Для студентов мед.вузов / Зайко Н.Н.¸ Быць Ю.В.¸ Атаман А.В. и др.; Под ред. Зайко Н.Н. и Быця Ю.В.¸ – 3-е изд. –М.: МЕДпресс-информ¸ 2002г.
3. Раков А.П. Глобальная эпидемия ожирения // Новая аптека. Аптечный ассортимент¸ 2008 г – № 6 с. 11
4. Шутова В. И.¸ Данилова Л.И. Ожирение¸ или синдром избыточной массы тела // Медицинские новости¸ 2004 г - №7 с. 41-47
5. http://www/estetik- com/maillist1/shtml
6. medi/ru/info/9730/
7. Ефимов А.С. Малая энциклопедия врача-эндокринолога/ А.С. Ефимов¸ Н.А. Зуева¸ Н.Д. Тронько и др. – Киев: ООО«ДГС ЛТД» 6 Медкнига¸ 2007. – с.255-260. – 360с.- (Библиотека практикующего врача).
|
|
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!