История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2020-08-20 | 123 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Мотивация темы:
Физическая подготовленность студентов определяется уровнем развития двигательных качеств. Двигательными (физическими) качествами принято называть врожденные способности, благодаря которым возможна физическая активность человека, проявляющаяся в целесообразной двигательной деятельности. К двигательным качествам индивида относят мышечную силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, а также производные от них скоростно-силовые и двигательно-координационные способности. От уровня развития перечисленных качеств зависит способность человека осваивать разнообразные двигательные навыки, в том числе и жизненно важные (плавание, бег, прыжки и т.д.).
Определение развития двигательных качеств:
I. Мышечной силы
II. Быстроты
III. Гибкости
IV. Выносливости
V. Скоростно-силовые качеств
VI. Двигательно-координационных способностей
Цели занятия:
Обучающая:
1.Обучить методам контроля за развитием двигательных способностей.
Развивающая:
Способствовать обучению студентов:
1.Уметь использовать полученные знания на практике.
2.Уметь дать квалифицированную консультацию.
воспитательная:
1. Воспитание здоровой личности студента.
2. Воспитание волевых качеств.
Междисциплинарные связи:
1.Физиология: «Пути энергообеспечения мышечной деятельности».
2.Анатомия: «Строение костно-мышечного аппарата».
Оснащение занятия:
1.Методическая разработка.
2.Линейки. (30 см).
3.Карандаши.
4.Динамометр кистевой.
.5Динамометр становой.
6.Скамейка гимнастическая (высотой 10-15 см).
7.Палки гимнастические.
8.Гимнастические коврики.
|
9.Секундомер.
10.Лента сантиметровая.
Контрольные вопросы
1. Дать определение мышечной силы. | Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. |
2. Дать определение абсолютной и относительной мышечной силы. | Абсолютная сила определяется максимальным весом преодолеваемого отягощения (сопротивления). Относительная сила оценивается на 1 кг массы тела и является более объективным показателем, позволяющим сравнить силовые способности лиц разного возраста, пола и физической подготовленности (муравей-слон). |
3. Сенситивный период для развития силовых способностей. | Сенситивный период для развития силовых способностей: юноши – 13-14 лет и 16-18 лет; у девушек – несколько раньше. Сенситивный период – наиболее благоприятный возраст для развития каких-либо двигательных способностей. |
4. Дать определение быстроты. | Быстрота – способность человека выполнять движения с возможно большей скоростью в минимальный отрезок времени. |
5. Латентное время двигательной реакции. | Время с момента подачи команды до начала двигательного действия (у женщин быстрота реакции несколько выше, чем у мужчин). |
6. Сенситивный период для развития быстроты. | Наиболее благоприятный период для развития быстроты является возраст 7-9 лет. |
7. Дать определение гибкости. | Способность выполнять движения с заданной (максимальной) амплитудой. |
8. Влияет ли на проявление гибкости время суток, температура воздуха, степень утомления нервно-мышечного аппарата. | До 11.00-12.00 ч подвижность суставов снижена, наиболее высокая подвижность суставов отмечается с 16.000-18.00 ч. Температура мышц и воздуха, а также степень утомления нервно-мышечного аппарата в значительной степени влияют на проявление гибкости. При низкой температуре мышц и воздуха гибкость ухудшается по сравнению с разогретыми мышцами и комфортными условиями окружающей среды. Накопление продуктов распада, окисления также снижает гибкость. |
9. Виды гибкости. | Анатомическая определяется особенностями строения опорно-двигательного аппарата (эластическими свойствами мышц, связок, строением суставов, тонусом мышц). Пассивная проявляется под действием внешних сил или собственного отягощения. Активная сопровождается сокращением мышечных групп, обеспечивающих движение в данном суставе. |
10. Дать определение выносливости. | Способность организма противостоять утомлению без снижения интенсивности и координационных характеристик мышечной деятельности. |
11. Дать определение ловкости. | Ловкость – это способность быстро овладевать новыми двигательными действиями и изменять их применительно к конкретным условиям выполнения. |
12. Наиболее благоприятный период для развития ловкости. | Является возраст 10-11 лет. |
|
|
|
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!