Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2020-05-10 | 101 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
На спортсмена Маркова Евгения
Тренер Куценко Глеб Александрович
Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Латыпов Салават
Тренер Куценко Глеб Александрович
Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
|
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Куликов Матвей
Тренер Куценко Глеб Александрович
Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
|
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Маркелов Данил
На спортсмена Мамедов Реван
На спортсмена Южаков Даниил
На спортсмена Маркелов Илья
На спортсмена Лебедев Егор
На спортсмена Шульгин Лев
На спортсмена Маркова Евгения
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!