Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
2020-05-10 | 113 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бежинарь Мария
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
17. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
18. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
19. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
20. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
21. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
22. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
23. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
24. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
25. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
26. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
27. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
28. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
|
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бондаренко Дарья
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
33. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
34. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
35. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
36. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
37. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
38. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
39. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
40. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
41. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
42. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
43. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
44. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
|
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Ганиев Денислам
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
49. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
50. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
51. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
52. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
53. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
54. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
55. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
56. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
57. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
58. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
59. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
60. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
|
|
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!