Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Топ:
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2020-05-07 | 82 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Есть ли возожность добавить физичской ативности в свою жизнь?
· Да, могу заниматься в зале
· Да, могу заниматься дома/на улице
· Могу увеличить активность за счёт прогулок
· Нет, нет даже 30 свободных минут в день
Оцените свои знания о здоровом рациональном питании:
1 Не имею представления
2 Есть общие представления, но много непонятных моментов
3 Разбираюсь в общих чертах
4 Разбираюсь очень хорошо и детально
Насколько вы придерживаетесь этого рационального питания:
1 Не придерживаюсь вообще
2 Время от времени
3 Полностью придерживаюсь
Придерживаетесь ли вы в данный момент какой-то определенной системы питания? Если да, то отметить какой:
· Белково-углеводное чередование
· Подсчёт калорий и бжу
· Интервальное голодание
· Диета Дюкана
· Белковая диета
· Разгрузочные дни
· Вегетарианство
· Раздельное питание
· Другое (указать что)
Укажите свой диетический опыт и изменения в вес за последние 5 лет (расписываем очень подробно, если в связи с диетой были изменения состояния здоровья/общего самочувствия, тоже указываем)
Г.
Г.
Г.
Г.
Г.
Г.
Состояние здоровья (описываем всё максимально подробно!)
Перенесённые заболевания (отметить положительные ответы)
ü Инфаркты (сколько лет назад)
ü Другие болезни сердца
ü Варикозное расширение вен
ü Артрит/Артроз
ü Гормональные сбои (указать какие)
ü Диабет или повышенное содержание сахара в крови (указать показатели)
ü Эпилепсия или припадки
ü Инсульты (сколько лет назад)
ü Гипертония
ü Неврологические заболевания
ü Малокровие (анемия, дефицит железа)
|
ü Дефицит витамиов/минералов (подтвержденный анализами)
ü Проблемы с щитовидной железой
ü Пневмония
ü Проблемы с почками
ü Бронхит
ü Астма
ü Гастрит
ü Язва желудка
ü Переломы (чего, сколько лет назад)
ü Проблемы с позвоночником:
Сколиоз
Грыжи
Протрузии
Искривление позвоночника
Другое
ü Другие противопоказания, хронические болезни, перенесённые операции и пр.
Общее физическое состояние (отметить положительные ответы)
ü Боли в спине (в каком отделе?)
ü Боли в суставах (в каких именно?)
ü Отдышка
ü Головокружения/Обмороки
ü Проблемы с ЖКТ
ü Беременность
ü Кормление грудью
ü Проблемы с циклом (какие?)
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ü Проблемы с кожей (расписать подробно: сухость, шелушение, дерматиты и пр.)
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ü Выпадение волос, слоящиеся ногти
ü Состояние подавленности, нехватки энергии, усталость, аппатия
ü Излишняя возбудимость, агрессия, перепады настроения
Принимаете ли в данный момент лекарственные гормональные (в том числе противозачаточные) препараты? Какие?
Принимаете ли данный момент БАДы, витаминно-минеральные комплексы или другие фито-препараты? Какие?
Вы курите? Если да, то сколько сигарет в день?
Употребляете ли алкоголь? Если да, то как часто и какой?
Сколько часов в день Вы спите?
В какое время вы чаще всего встаёте?
В какое время ложитесь спать?
Чувствуете ли слабость и усталость в конце дня?
· Да
· Иногда
· Редко
Случаются ли пищевые срывы, после которых испытываете чувство вины и занимаетесь самобичеванием?
· Да, несколько раз в неделю
· Да, несколько раз в месяц
· Реже одного раза в месяц
· Никогда
Сколько раз в день Вы питаетесь?
· 1-2
· 3-4
· 5 и более
|
Отметьте, пожалуйста, подходящие варианты:
Вопрос | Да | Иногда | Нет |
Завтракаете? | |||
Испытываете чувство голода с утра? | |||
Часто ли ощущаете голод в течение дня? | |||
Питаетесь согласно плану? | |||
Едите от случая к случаю? | |||
Бывает ли, что чувствуете, что объелись? | |||
Бывает ли, что чувствуете, что не доели? | |||
Можете ли забывать о необходимости поесть? | |||
Едите мясо? | |||
Едите овощи? | |||
Едите крупы? | |||
Едите фрукты? | |||
Едите орехи и семена? | |||
Употребляете масла, жиры? | |||
Едите фастфуд? | |||
Употребляете алкоголь? | |||
Употребляете молочные продукты? | |||
Едите сладости? |
|
|
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!