Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2020-05-07 | 104 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Понятие о травмах. Краткая характеристика травм: ушибы, растяжения, разрывы связок, мышц и сухожилий, вывихи, переломы, кровотечения. Причины травм и их профилактика. Оказание первой доврачебной помощи. Понятие о здоровье и болезни. Наиболее общие причины заболеваний, меры профилактики. Закаливание как одна из действенных мер профилактики заболевания.
VIII. Методика подготовки команды
Эстетической гимнастики к соревновательному сезону
Периоды
Содержание работы
1. Организационный или предварительный этап
(за 8-9 месяцев до ответственных стартов)
1.
Комплектование тренерского состава
2.
Отбор членов команды
3.
Разработка контрольных нормативов по ОФП, СФП, технической подготовке
4.
Организация установочных и учебно-тренировочных сборов
5.
Подбор, аранжировка музыкального произведения, первоначальная постановка композиции
6.
Определение уровня общефизической подготовки
7.
Разработка методических рекомендаций используя результаты исследований ОФП, СФП и технической подготовки
8.
Организация медицинского обследования
9.
Организация восстановительных процедур:
- витаминотерапии;
- сеансов массажа;
- физиопроцедур;
- гидропроцедур;
- сбалансированного рационального питания.
10.
Анализ дневников гимнасток
(за 5-6 месяцев до основных стартов)
Периоды: а) постановочный (разучивание)
б) учебно-тренировочный
Организация и проведение учебно-тренировочных сборов
Ст. тренер, тренеры, хореограф
Четкое планирование тренировочных занятий: по мезо- и микроциклам
Ст. тренер, тренеры
Проведение педагогического контроля технической подготовки, показателями тренировочных нагрузок
Тренеры команды, гимнастки
Оформление документов информационного плана
Тренеры команды
Организация применения средств восстановления
Врач, тренеры команды
Анализ, организация оперативной информации; коррекция тренировочных нагрузок, восстановительных мероприятий
Тренеры команды, врач
Основной (предсоревновательный) этап
(1-3 месяца до соревнований)
Организация предсоревновательной централизованной подготовки
Ст. тренер
Проведение основных предсоревновательных микроциклов:
- подводящего – постепенное увеличение тренировочной нагрузки;
- ударного – увеличение объема и интенсивности тренировочных действий;
- модельно-проводящего – включение в тренировки «соревновательных моментов», контрольные тренировки;
- анализ выполнения упражнения на оценку; просмотр и анализ видеозаписей модельных и контрольных тренировок.
Ст. тренер, тренеры команды, гимнастки
Выработка психологической надежности
Тренеры команды, врач, психолог
Организация самоконтроля
Тренеры, гимнастки
Определение основного состава команды, назначение капитана или капитанов команды
Ст. тренер, тренеры, гимнастки
Организация комплекса восстановительных мероприятий. Назначение:
- гидропроцедур;
- физиопроцедур;
- витаминотерапии;
- сеансов массажа;
- сеансов ментального тренинга.
Врач, тренеры, психолог
Экипировка команды. Разработка сценического образа, костюмов, макияжа и прически.
Тренеры, гимнастки
Организация срочной информации (в спортзале иметь информационный бюллетень, таблицы):
a) расписание и распорядок тренировочного дня
б) расписание и содержание контрольных тренировок
в) график объема и интенсивности соревновательной программы
Ст. тренер, тренеры
Собственно-соревновательный
(заключительный этап) 5-10 дней
1.
Создание оптимального условия для успешного выступления в соревнованиях
Ст. тренер, тренеры, врач, психолог
2.
Организация тренировочных занятий перед и между стартами
Тренеры команды
3.
Контроль за физическим и психологическим состоянием гимнасток
Тренеры, врач
4.
Создание комфортных условий режима дня
(сна, питания и отдыха)
Тренеры команды
5.
Обеспечение комплекса восстановительных процедур
Тренеры команды
Следует подчеркнуть, что содержание периодов подготовки и состав команды может изменяться в зависимости от условий тренировок, количества сборов, подготовленности гимнасток, поставленных целей и задач. Цели, задачи, содержание этапов подготовки определяются значимостью, возможностями, календарем соревнований.
1. Примерный план подготовки
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!