История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2020-01-13 | 101 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Для того, чтобы правильные привычки питания стали частью жизни, необходимо видеть четкую конечную цель-она должна быть достижимой и измеримой. Например, перестать пить пять чашек кофе за день, улучшить состояние волос, похудеть на 3 килограмма.
Ведите пищевой дневник
Подобный журнал не только дисциплинирует-он помогает скорректировать ошибки питания в переходный период, пока новые новые привычки не закрепились.
Не торопитесь
Резкая замена одних блюд на другие неизбежно приведет к неудаче. Меняйте свой рацион постепенно-начинайте вводить в меню полезные продукты.
Откажитесь от жестких ограничений
Полностью отказаться от сладкого, не есть после 18 часов вечера-порой все эти стереотипы приводят к нервному срыву. Кушать надо всегда по голоду, кушать сладкое можно и нужно, но только в маленьких количествах. Запомните, ужинать- нужно! Для вечернего приема пищи подберите более легкоусвояемую пищу, а также увеличьте белки.
Многие люди до сих пор уверены, что здоровая еда-пресная и не слишком вкусная. Думаете так же? Тогда советую вам поискать рецепты здоровых, но при этом оригинальных и аппетитных блюд.
Откажитесь от питания вне дома
Пока привычки здорового питания не сформировались, лучше не посещать кафе и рестораны: лишние соблазны вам сейчас ни к чему. Кстати, в магазин нужно ходить только на сытый желудок.
Найдите единомышленников
Гораздо проще что-то менять, если есть поддержка со стороны. Делитесь своими успехами, просите поддержки в случае неудач, читайте истории других людей для мотивации или просто полезные советы и ссылки.
Верьте в себя
Во всех своих делах, многие терпят неудачу из-за того, что мало верят в себя. Будьте настроены позитивно и не ждите быстрых результатов.
|
Заключение:
Выводы и предложения
В ходе исследовательской работы мы изучили общие и отличительные характеристики, а также причины возникновения анорексии и булимии. Нами были рассмотрены специфические механизмы возникновения и развития расстройств пищевого поведения. Раскрыли причинно-следственные механизмы развития РПП, способы профилактики и формирования здоровых привычек у подростков. Нами была опрошена подростковая группа людей (категории от 11 до 25 лет). А также опираясь на свой личный опыт нами были сделаны следующие выводы, что в основе РПП лежат родительско-детские отношения, а также социализация подростков.
По словам психологов, больше других подвержены этому заболеванию те, кто в детстве не чувствуют поддержки родителей. Родители должны во всех случаях поддерживать своих детей, а самое главное-понимать! Вырабатывать правильные привычки стоит с самого детства. Также, разговаривать с ребенком о восприятии самого себя. Обязательно нужно помнить, что здоровье и любовь к себе должны быть на первом месте.
Для гармоничной, полноценной, радостной жизни, хочется всем пожелать развивать не только известные чувства: зрение, слух, вкус, обоняния и осязания, но и то самое главное чувство, которое отличает человека разумного от его предков- чувство меры!
Опираясь на результаты данного исследования, надеюсь на дальнейшее изучение альтернативных способов здорового питания и разработки авторской системы подросткового формирования правильных пищевых привычек.
Список использованной литературы
1. «Против веса и здравого смысла: откуда берутся и к чему приводят расстройства пищевого поведения» Юлия Козловская https://knife.media/eating-disorders-sucks/
2. Сайт «BULIMIA NEW WAY».Автор: Екатерина Михайлова https://www.bulimia-newway.com/
3. Почему булимия и анорексия могут привести к самоубийству? Что нужно знать о пищевых расстройствах. [email protected] https://www.sb.by/articles/kogda-eda-beda2202.html
|
4. Лечение булимии и анорексии
https://cirpp.ru/blog/anoreksiya-bulimiya/
Автор: Коршунова Анна Александровна
5. Или булимия, или анорексия: чем грозит прием таблеток для похудения / Новые Известия от 25.11.2019 https://newizv.ru/news/science/25-11-2019/ili-bulimiya-ili-anoreksiya-chem-grozit-priem-tabletok-dlya-pohudeniya?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
|
|
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!