Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
2018-01-30 | 113 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕСТ
Приседание оверхэд (Запишите видео спереди и сбоку)
Положение: Встаньте расположив ноги на ширине плеч, пальцы ног должны смотреть вперед. Расположите пвх трубу над головой и возьмитесь за нее руками так, чтобы ваши локти образовали угол в 90 градусов. Выжмите трубу вверх, полностью выпрямите оба локтя, и присядьте вниз так низко насколько позволяет комфорт движения.
Приседание оверхэд предоставляет большое количество информации. Ваша цель увидеть отклонения. Ниже приведены некоторые наглядные примеры самых распространенных отклонений.
Оценка (вид спереди):
I. Лодыжка:
1. Исчезает ли свод вашей стопы? (Подвижность лодыжки)
2. По-прежнему ли ваши стопы направлены вперед? (Подвижность лодыжки \ бедра)
II. Колено:
1. Расположены ли ваши колени на одной прямой с пальцами ног и бедром? (Подвижность бедра наружу \ стабильность бедра внутрь)
Оценка (вид спереди), продолжение
III. Бедро:
1. Смещаетесь ли вы на одну из сторон? (Стабильность бедра)
2. Остается ли бедро на одной линии? (Подвижность бедра)
IV. Локоть
Согнут ли ваш локоть? (Подвижность грудного отдела \стабильность плеч)
V. ПВХ
Труба:
1. Расположена ли труба параллельно земле? (Та сторона, что ниже -
Подвижность грудного отдела или стабильность плеча)
Оценка (вид сбоку):
Лодыжка:
1. Отрываются ли пятки от земли? (Подвижность лодыжки)
II. Поясничный отдел позвоночника:
1. Перераспремлен? (Стабильность поясничного отдела\Подвижность грудного)
2. Округлена? (Подвижность бедра\стабильность поясничного отдела)
Оценка (вид сбоку), продолжение
III. Туловище:
1. Туловище параллельно голени? (Подвижность грудного отдела\стабильность поясницы)
|
IV. ПВХ Труба:
1. Труба впереди пальцев ног? (Подвижность грудного\стабильность поясничного)
2. Труба симметрична от начала и до конца? (Передний конец - подвижность грудного отдела \ стабильность плеч)
Оценка (Совершенная форма)
I. Вид спереди:
II. Вид сбоку:
От Функционального теста оверхэд мы можем перейти к нашим отсеивающим тестам. Отсеивающие тесты предназначены для того, чтобы направить вас в область с наибольшим числом отклонений - мы движемся от глобального к более конкретному в нашем тестировании, в направлении необходимой области.
Это просто: если вы увидели большое отклонение в бедре во время приседания оверхэд, далее вы должны выбрать соответствующие отсеивающие тесты для бедра. Если отсеивающий тест положителен, вы выбираете соответствующие корректирующие упражнения. Если вы обладаете множеством отклонений в приседаниях оверхэд, как показывает практика лучше начать с лодыжки и двигаться вверх по кинетической цепи по направлению к плечам.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕСТ
Приседание оверхэд (Запишите видео спереди и сбоку)
Положение: Встаньте расположив ноги на ширине плеч, пальцы ног должны смотреть вперед. Расположите пвх трубу над головой и возьмитесь за нее руками так, чтобы ваши локти образовали угол в 90 градусов. Выжмите трубу вверх, полностью выпрямите оба локтя, и присядьте вниз так низко насколько позволяет комфорт движения.
Приседание оверхэд предоставляет большое количество информации. Ваша цель увидеть отклонения. Ниже приведены некоторые наглядные примеры самых распространенных отклонений.
Оценка (вид спереди):
I. Лодыжка:
1. Исчезает ли свод вашей стопы? (Подвижность лодыжки)
2. По-прежнему ли ваши стопы направлены вперед? (Подвижность лодыжки \ бедра)
II. Колено:
1. Расположены ли ваши колени на одной прямой с пальцами ног и бедром? (Подвижность бедра наружу \ стабильность бедра внутрь)
|
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!