Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Дисциплины:
2017-11-22 | 166 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Что не рекомендуется есть. Продукты-ловушки
Эти продукты будут мешать восстанавливать собственный синтез серотонина и допамина. Они затрудняют, а некоторые делают невозможной перезагрузку и восстановление организма: пшеница, рожь, белый рис, кукуруза, все молочные продукты, соевые продукты, сухофрукты, фруктовые соки, компоты, кисели с рафинированным сахаром, обезжиренные и диетические продукты фабричного производства, кофе, чай.
Разумная физическая нагрузка сделает программу более эффективной:
1 фаза – день упражнений – ходьба, плавание
2 фаза – день тренировок с силовой нагрузкой
3 фаза – день упражнений для снижения стресса: гимнастика, йога, массаж, баня
Физические упражнения должны быть в соответствии с фазой. В диете для ускорения метаболизма еда – главное, но не единственное условие.
Размер базовых порций:
Белок (мясо) – 120–150 г
Рыба – 200–250 г
Бобовые – ½ стакана 250 г
Зерновые – ½ стакана 250 г (125 г в готовом виде)
Жиры – ½ авокадо, 30–50 г в виде орехов, 2 ст. ложки масла
Фрукты – 1–3 шт. – 1 стакан 250 г
Овощи в неограниченном количестве
Список продуктов I фазы (понедельник, вторник)
Список продуктов II фазы (среда, четверг)
Список продуктов III фазы (пятница, суббота, воскресенье)
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!