Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Топ:
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2017-10-21 | 297 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Положите, не надавливая, пальцы на самый верх щек и ткани под глазами. Почувствуйте под глазами мышцы.
Откройте рот, чтобы образовался длинный, четкий вертикальный овал.
Закройте глаза и закатывайте их вверх к затылку.
Сделайте быстрые взмахи верхними веками до счета16 (по2 взмаха на счет)
Чувствуйте сильное напряжение в нижних веках. 3 повтора.
4.Кольцевая мышца глаза (запавшие глаза, нависшие веки, зрение)
Поднять брови вверх. Соединяем кончики большого и указательного пальцев вместе (Ok), накладываем на глаза, прижимаем мышцу века к черепу, фиксируем.
Удерживая фиксацию, пытаемся жмуриться. Сожмурились - расслабились на 8 счетов. 3 повтора.
Верхнее веко.
Закрыть глаза. Указательным пальцем обнять верхнее веко.
Пытаемся открыть глаза. Закрыть-открыть на 8 счетов. 3 повтора.
Расширение орбит глаз
Восстановление формы глаз, устранение эффекта запавших или проваленных глаз, создание эффекта «распахнутых» глаз.
1. Разведите указательный и средний пальцы вилочкой в виде латинской буквы «V». Средними пальцами упритесь в верхние стенки орбиты глаза, указательными – в их нижние стенки. Ладони держите тыльной стороной к лицу. Зафиксируйте это положение на 1–2 секунды, после чего уменьшите силу нажима, оставаясь на мягких тканях.
2. Образовавшимися распорками пытайтесь расширить глаза. Держите около 10 секунд. Не отпуская рук и не уменьшая напряжение, усложните упражнение, начав прищуривать глаза, работая на сопротивление еще 20 секунд.
3. Начинайте движение «распорок» к периферии. Двигайтесь прерывистыми пунктирными движениями в горизонтальном направлении к вискам. Пальцы не должны тянуть кожу. Помогайте себе в этом движении периодическим прищуриванием.
|
ПРАВИЛО: Если возникает ступор и ткани не дают следовать к вискам, сделайте «обманное движение» – сведите распорку до упора по направлению к внутреннему углу глаза на 30 секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.
4. Поменяйте положение рук. Упритесь большими пальцами в скуловую кость. Боковой стороной указательного пальца упритесь в конец брови, формируя «рамочку». В этой распорке зафиксируйтесь на 30 секунд (Рис. 95). Усильте прием прищуриванием – работой на сопротивление.
5. Мягко разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение.
Этот прием полезно делать по утрам, при пробуждении.
ГУБЫ
Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта.
Упр.1 1. Максимально опустите нижнюю челюсть и откройте рот. Напрягите губы, вытянув их трубочкой, как бы произнося звук «О».
2. Надавите указательными пальцами обеих рук на углы губ, и одновременно сопротивляйтесь этому движению губами (Рис. 1), глаза вверх. Ждите 30 секунд. Упражнение закончено.
Упр.2 1.Глаза вверх, руки крабиком к щекам.
2. Костяшкой указательного пальца меняем форму губ с «О» на «0». 30 сек.
|
|
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!