Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Топ:
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2017-10-10 | 225 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Материалы для пациентов к занятию 2
«Здоровое питание. Самоконтроль»
Памятка для пациента «12 правил здорового питания»
ИМТ = ВЕС (КГ) / РОСТ (М)2 Норма: 18,5–24,9
Для сохранения нормальной массы тела,кроме соблюдения принципов рационального питания, следует поддерживать умеренный уровень физической активности.
Энерготраты при различных типах деятельности
(для человека среднего возраста весом около 60 кг)
Тип деятельности | Расход энергии, ккал/час | Тип деятельности | Расход энергии, ккал/час |
Сон | Спокойная ходьба | ||
Отдых лёжа без сна | Быстрая ходьба | ||
Чтение вслух | Бег «трусцой» | ||
Делопроизводство | Ходьба на лыжах | ||
Работа сидя | Плавание | 180-400 | |
Работа стоя | Езда на велосипеде | 210-540 | |
Домашняя работа | 120-240 | Катание на коньках | 180-600 |
Что такое «порция» | |
Одна порция продуктов, содержащих углеводы (зерновые, крупы, хлеб, картофель):
| Одна порция молочных продуктов:
|
Одна порция овощей:
| Одна порция мясных, рыбных продуктов и их заменителей:
|
Одна порция фруктов:
|
Расшифровка объема талии
Мужчины Темнокожие, белые и латиноамериканцы: объем талии 102 сантиметра и больше говорит о том, что количество жира в брюшной полости может нанести существенный вред здоровью. Азиаты: объем талии 94 сантиметра и более свидетельствует о том же.
Женщины Темнокожие, белые и латиноамериканки: отложения жира в брюшной полости говорят о риске для здоровья при объеме талии 89 сантиметров и более.Азиатки: максимально допустимый «безопасный» объем талии – 78 сантиметров. При объеме талии 79 и более необходимо задуматься о своем здоровье.
Определение ИМТ
1. По формуле. ИМТ = ВЕС (КГ) / РОСТ (М)2 Норма: 18,5–24,9
Материалы для пациентов к занятию 2
«Здоровое питание. Самоконтроль»
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!