Список практических вопросов

 

Самоконтроль

 

1.1 Контроль мыслей

 

1.2 Контроль эмоций

 

1.3 Формирование нужных условий для сохранения внутреннего равновесия

 

1.4 Вопросы для самоконтроля

 

Мышление творца

 

2.1 Определение границ мышления, своего потенциала, способностей

 

2.2 Взаимосвязанность окружающего мира, или мир как система, требующая

изучения и развития

 

2.3 Созидание окружающего мира как одно из главных потребностей человека-

творца, необходимая для гармоничного взаимодействия и взаимного развития человека, и

окружающего мира.

 

Самосовершенствование и тактика достижения целей

 

3-4.1 Планирование целевого фундамента

 

3-4.2 Этапы достижения целей

 

Стремление к истине

 

5.1. О стремлении к истине

 

Воинские качества

 

6.1. О воинских качествах

 

Внутренняя гармония

 

7.1

 

Обретение

 

"состояния

 

добра"

 

в

 

условиях

 

существующей

 

системы

жизнеустройства

 

 

Самоконтроль

 

Контроль мыслей

 

День первый: Планирование действий

 

Попробую использовать на практике принцип "быть в настоящем". Суть этого

принципа заключается в направлении мыслительной деятельности на происходящие

процессы в окружающем мире и в самом себе одновременно. Направить внимание на

окружающие процессы, сконцентрироваться в настоящем и удерживать её постоянно. Для

меня задача немного необычная, но считаю необходимым её выполнить. Интересно что

будет дальше. Практика начинается с завтрашнего дня.

 

День второй: Наблюдения

 

Когда делаешь себе установку - блокировать ненужные мысли, то просто

блокировать, создавая усилие над собой, не очень эффективно. Гораздо лучше направлять

своё внимание на происходящие вокруг процессы, наблюдая за происходящим и самим

собой. Такое состояние несколько необычное, потому что взамен беспорядочных мыслей

(ветра в голове) обостряется восприятие окружающего мира. Начинаешь хорошо замечать

и фиксировать окружающие «мелочи», на которые раньше не обращал никакого

внимания. Например, звук колеса машины, которая приближается сзади, как изменяется

цвет куртки, проходящего мимо человека возле светодиодной рекламы, фиксируешь

настроение человека по выражению его лица, много других подобных моментов за

короткий промежуток времени. Удивительно то, что кроме "ускоренного восприятия"

относишься ко всему этому с некоторым интересом.

 

В течении дня столкнулся со следующими проблемами: удерживать такое

состояние получалось не более 5 минут, потом сбивался с концентрации. Думаю, это

обусловлено тем, что в этом направлении мой мозг ещё не натренирован. И более

серьёзная проблема, это малый запас сил. До обеда был не выспавшийся и "включаться" в

такое состояние каждый раз приходилось всё сложнее. Думаю, это объясняется тем, что у

организма есть "резервная энергия" для поддержания своей жизнедеятельности, и есть

"психическая или свободная энергия" предназначенная для активного взаимодействия с

окружающим миром. Психическая энергия появляется у человека только в состоянии

бодрствования. Можно конечно "выжать" её из резервных запасов, но усталость после

этого, будет более сильной.

 

То, что стандартный рабочий день никогда не совпадал с моим "временем

бодрствования" это вечная проблема, но деваться некуда. Буду тренироваться в таких

условиях, которые есть. Выбирать не приходиться. Поэтому лягу спать, сегодня, по

раньше...

 

День третий: Наблюдения

 

Ничего нового. "Включаться" хорошо, только при бодром состоянии. Включаться и

удерживать состояние получается не сразу. Довольно тяжело менять образ мышления, из-

за старой привычки не контролировать ход собственных мыслей.

 

 

День четвёртый: Наблюдения

 

Для эффективного самоконтроля необходимо развитие внутренней концентрации.

Без неё идти дальше не получиться, особенно в развитии своей психической

саморегуляции. Для этого необходимы индивидуальные упражнения. Это может быть всё

что угодно, главное максимально сконцентрироваться на самом процессе. У меня,

например, одно из упражнений было крутить в пальцах железный пруток 1х28см при этом

пытался его крутить как можно быстрее, и пытаясь своим вниманием максимально

"замедлить" его вращение в своём восприятии. Можно использовать более полезные

упражнения, конечно, но суть в том, что с помощью упражнений можно быстрее

"включаться" в любое внутреннее состояние и наоборот. Со временем можно совмещать

несколько упражнений (физическое - интеллектуальное). Необходимо управлять своей

психической силой, для эффективного самоконтроля и индивидуальные упражнения —

это наиболее подходящий способ для начинающего в этом направлении.