Белый пояс с желтой полосой,9 Гып

1. Стойки.
Нунца(нунча) соги(Задняя, L-образная стойка)

2.Хъёнги,формальные комплексы.
ЧОН ДЖИ хъёнг

3.базовая техника
Нопунде ап чаги (задней ногой)

Нопунде дольо чаги (задней ногой)
Нейрио чаги (задней ногой)

4. ОФП
Пресс 25раз
Отжимания на кулаках 25раз

5. Масоги.
Один спарринг 2 минуты(юноши, девушки)
Применение йоп чаги и нейрио чаги, комбинации ударов руками с продолжением ногой

6. Теория (приложение 2)
ТХЭКВОНДО- путь руки(кулака) и ноги
ТХЭ- нога
КВОН- рука, кулак
ДО- путь

ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ
ДОБОК- форма для занятий тхэквондо
coнбе ним - старший ученик
бусабум ним - помощник инструктора (1-3 дан)
сабум ним - инструктор (4-6 дан)
сахьюнг ним - мастер (7-8 дан)
сасонг ним - грандмастер (9 дан)

Бакат пальмок — наружная часть предплечья

Ан пальмок — внутренняя часть предплечья
Наджунде бакат пальмок макки — нижний блок наружной частью предплечья
Наджунде сонкаль макки — нижний блок ребром ладони
ДОДЖАН- зал для занятий тхэквондо
ФИО ПРЕЗИДЕНТА ФЕДЕРАЦИИ ТХЭКВОНДО ГТФ РОССИИ- Халилов Дамир Дилярович
ФИО ПРЕЗИДЕНТА ШК. ТХЭКВОНДО ГТФ «БЕЛЫЙ ТИГР»-Околович Степан Петрович
ФИО ТРЕНЕРА-
ДАТА ОСНОВАНИЯ ШКОЛЫ ТХЭКВОНДО Г.КОСТРОМЫ- 6.10.2010.
ПРИНЦИПЫ ТХЭКВОНДО- 1)вежливость, почтительность
2)честность
3)настойчивость, терпение 4)самоконтроль5)неукротимый дух

ВЕЖЛИВОСТЬ
Формируя свой характер, все занимающиеся таэквон-до должны практиковать следующие проявления почтительности:
1. Развивать дух взаимоуважения.
2. Избавляться от своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других людей.
3. Быть вежливым.
4. Поддерживать вокруг себя атмосферу справедливости и гуманизма.
5. Соблюдать иерархию в отношениях между занимающимися и инструкторами, между начинающими и старшими учениками, между старшими и младшими по возрасту и по общественному положению.
6. Общаясь с людьми, вести себя в соответствии с принятыми у них правилами этикета.
7. Уважать положение других людей и признавать их достоинства.
8. Вести себя с другими честно и открыто.
9. Воздерживаться от приема и вручения подарков во всех случаях, когда это может быть истолковано превратно.

ЧЕСТНОСТЬ
Каждый человек должен уметь отличать правильное от ложного и, в случае своей неправоты честно это признавать.

НАСТОЙЧИВОСТЬ (ТЕРПЕНИЕ)
Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и терпеливо ее добиваться.
Один из секретов становления мастера - терпеливое и настойчивое преодоление всех трудностей. Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым людям. Конфуций говорил: "Кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом".

САМОКОНТРОЛЬ
Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников. Неуживчивость внутри коллектива часто является проявлением плохого самоконтроля.
Лао Цзы говорил: "Сильный тот, кто победил себя, а не другого".

 

НЕУКРОТИМЫЙ ДУХ
Занимающиеся Таэквон-До должны быть честны и искренни. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действовать решительно, ничего не боясь, проявляя неукротимость духа независимо от того, кто им противостоит и как много противников

 

 

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС,8 ГЫП

 

1. Стойки.

Начио соги(длинная шагающая стойка)

Годжун соги(глубокая стойка)

 

2. Хъёнги, формальные комплексы.

ДАНГУН ХЪЕНГ.

 

3. Базовая техника.

Нопунде ап чаги(передней ногой)

Нопунде дольо чаги(передней ногой)

Нопунде нейрио чаги (передней ногой)

каунде йоп чаги(задней ногой)

 

4. ОФП.

Пресс 30 раз

Отжимания на кулаках 30 раз

Статика(удержание ноги выше пояса) йоп чаги 10 сек

Шпагат поперечный

планка — 40 секунд

5. Масоги.

Два спарринга по две минуты(юноши)

Один спарринг две минуты(девушки)

применение изученных ударов, комбинации со входа ногой с продолжение руками и окончанием ногой

1. Теория

1- хана

2- туль

3- сет

4- нет

5- тасот

6- эсот

7- ильгон

8- йодыль

9- ауп

10- йоль

Хъёнг- формальный комплекс

Масоги(спарринг) – поединок,бой

Этикет Доджан- правила поведения в зале для занятий тхэквондо

Сиджак – начать

Гейсок- продолжать

Хэчо-остановиться

Чуй- предупреждение

Гамджум- минус балл

Силькук- дисквалификация

Каунде сонкаль дэби макки — двойной блок ребром ладони среднего уровня, в котором вторая рука защищает туловище

Сан пальмок Макки - двойной блок предплечьями

Териги — рубящий удар рукой

Сонкаль териги — рубящий удар ребром ладони