Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2023-02-16 | 39 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Стойки самбиста. Во время борьбы самбист может принимать следующие положения:
а) по положению ступней ног по отношению к противнику. Фронтальная стойка (ступни параллельно). Ноги на одинаковом расстоянии от противника (рис. 1, а). Правая стойка, правая нога впереди (рис. 1, б). Левая стойка, левая нога спереди (рис. 1, в);
б) по положению туловища. Стойка самбиста может быть прямой, согнутой (рис. 2).
Дистанции. В борьбе стоя существует 5 дистанций:
а) вне захвата;
б) дальняя (когда противники захватывают друг друга за рукава и одежду на груди);
в) средняя (когда противники захватывают друг друга за одежду на груди и пояс спереди);
г) ближняя (когда захват производится за одежду или пояс на спине) (рис. 3);
д) вплотную (рис. 4).
В борьбе лежа также существует ряд определенных положений. Противник при этом может лежать на спине, на животе, стоять на четвереньках.
Нападающий по отношению к нему может располагаться: со стороны бока {левого, правого), со стороны головы, со стороны ног, верхом на противнике. Располагаясь сбоку, нападающий может оказаться в положении грудью к груди или спине противника, или боком к его боку.
Сидя верхом на противнике, нападающий может быть расположен головой к его голове или головой к его ногам.
Аналогичные положения существуют и в том случае, если нападающий расположен под противником.
Из указанных положений проводятся приемы переворачиваний, удерживаний и болевые приемы.
Передвижения. Процесс борьбы построен на принципе выведения из равновесия противника, то есть вынесения его центра тяжести за площадь опоры. Исходя из этого, наилучшей стойкой самбиста считается такая, когда ступни его ног расположены на ширине плеч и положение туловища прямое.
Однако в борьбе статических положений почти не бывает. Поэтому необходимо уметь правильно передвигаться, чтобы атаковать и защищаться.
Рис. 5
Передвижения самбиста условно показаны на схеме (рис. 5). Передвижения в различных направлениях обязательно начинаются с той ноги, которая ближе к направлению движения. Затем перемещается вторая нога.
САМОСТРАХОВКА
Без разучивания специальных упражнений в самостраховке трудно полноценно овладеть техникой борьбы самбо.
Наиболее рационально техника изучается с партнером. Разучивание бросков всегда связано с многократным падением одного из партнеров. Поэтому изучение специальных упражнений в умении правильно падать при бросках имеет огромное значение.
Рассмотрим некоторые конечные положения при падениях.
На левый бок (рис. 6). Лечь на левый бок, левую ногу согнуть в колене и подтянуть к груди; правую по-
ставить на ступню возле голени левой ноги, скрестив ноги. Левую прямую руку положить на ковер ладонью вниз. Рука должна быть расположена на расстоянии примерно 10 см от колена левой ноги. Правую руку поднять вверх, а голову с подбородком, прижатым к груди, немного наклонить к правой руке.
На правый бок (то же, переменив положение рук и ног).
На спину (рас. 7). Лечь спиной на ковер, ноги согнуть в коленях и подтянуть к груди. Руки положить на ковер ладонями вниз под углом примерно 45 градусов по отношению к туловищу. Подбородок прижать к груди.
Исходные положения для разучивания падения.
Сидя на ковре (рис. 8).
Сесть на ковер. Колени прижать к груди. Руки вытянуть вперед. Перекатываясь с правой ягодицы на левую лопатку, в момент касания лопаткой ковра сильно ударить левой рукой по ковру и принять конечное положение падения на левый бок.
(То же при падении на правый бок).
Из полного приседа.
Принять положение полного приседа. Руки вытянуть вперед, подбородок прижать к груди. .Из этого положения сесть на ковер ближе к пяткам и, не останавливая движения, принять конечное положение при падении на левый (правый) бок. Закончить падение ударом руки о ковер.
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!