Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2023-01-02 | 37 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Согласно рекомендациям главного врача клиники Smart CheckUp – кардиолога и кардиохирурга Алексея Утина, так выглядит наиболее разумный подход к обследованию организма, если вы не замечаете каких‑либо проблем. Если чувствуете, что у вас регулярно болит голова или живот или испытываете еще какой‑либо дискомфорт, то вам нужно обратиться к врачу. Однако если считаете, что все хорошо, то график оценки вашего состояния может быть примерно как в таблице далее.
Что можно купить
Комплексный чек‑ап в клинике Smart CheckUp.
http://mutovin.ru/tproduct/150271530‑299268016165‑smart‑checkup
Следите за пульсом покоя
Минимальный суточный пульс значимо коррелирует с состоянием вашей сердечно‑сосудистой системы. В целом если у вас нет каких‑либо заболеваний сердца, то чем ниже пульс, тем лучше. Обычно долговременное занятие спортом приводит к тому, что минимальный и средний пульс снижаются. Высокий пульс покоя требует обращения к доктору несмотря на то, что это не заболевание. Высокий пульс свидетельствует о перегрузке сердца, что приводит к быстрому его износу.
Что можно купить
• Фитнес‑браслет или часы, которые могут точно измерить пульс во время сна.
• Oura Ring – кольцо, которое определяет качество сна и измеряет пульс.
http://mutovin.ru/tproduct/150271530‑500371157784‑smart‑koltso‑oura
На заметку
Считывание с пальца более надежно, чем с запястья, однако для долгосрочного мониторинга это не играет большой роли.
Следите за своим давлением
Норма давления 120/80 уже устарела [43]. Согласно Американской коллегии кардиологов и Американской кардиологической ассоциации, нормальное кровяное давление – ниже 120/80. А интервал систолического давления от 120 до 129 при диастолическом ниже 80 считается уже повышенным. Обратите внимание, что давление очень сильно коррелирует с уровнем стресса. Если вы почувствовали себя плохо и уже придумали диагноз, а потом измерили давление, оно будет высоким. Чтобы узнать свое обычное давление (если только тревога и стресс не норма для вас – чего не должно быть, если вы усвоите все рекомендации книги), измерять его стоит в спокойном состоянии. Сядьте на стул или в кресло, облокотитесь о спинку, ноги не должны быть скрещены. Давление, которое вы измерите таким образом и есть интересующие нас цифры. Если они больше, когда вы понервничали, то это нормально, не переживайте.
Если вы не курите и не едите избыточно много сахара, то третье по важности для долгосрочного здоровья, с моей точки зрения, – нормализация давления. Если ваше давление выше 120/80, а вы следуете инструкциям этой книги больше месяца и не находитесь в состоянии стресса, то стоит обратиться к компетентному врачу, который назначит гипотензивный препарат. Повышенное давление не только увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, но и слишком быстро изнашивает сосуды.
Что можно купить
Тонометр Hartmann.
http://mutovin.ru/tproduct/150271530‑261194676316‑tonometr‑tensoval‑duo‑control
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!