Упражнение 36. Для улучшения зрения

Периодическое энергетическое воздействие на точки расположенные вокруг глаз (рис. 139) оказывает положительный эффект при снижении остроты зрения и различных заболеваниях глаз. Начинающие могут поочередно прорабатывать изображенные на рисунке пары симметрично расположенных точек.

Рис. 139

Люди более опытные могут одновременно прорабатывать несколько пар симметричных точек или сразу все точки, изображенные на рисунке.

По окончании рекомендуется совершить «энергетическое промывание» всей окологлазной зоны в течение 3–6 циклов дыхания-ци.

Далее следует выполнить энергетическое промывание проекции зоны зрения на области скальпа (рис. 140), представляющей собой две симметричные линии длиной в 3 см каждая, расположенные параллельно средней линии головы на 1 см вправо и влево от нее, начинающиеся на 1 см выше нижнего края наружного затылочного бугра и зон глаз на стопах (рис. 141), располагающихся под вторым и третьим пальцами ног, немного заходя на них.

Рис. 140

Рис. 141

Энергетическое воздействие на зоны и точки должно сопровождаться как можно более ярким ментальным представлением результата, который вы хотите достичь, в данном случае мыслеобразом того, что ваши глаза расслабляются и оздоравливаются, а зрение становится острее.

Ощущение расслабления и снятия напряжения в области глаз является свидетельством того, что вы правильно выбрали длительность и силу воздействия.

Завершается упражнение расслабляющим действием, которое назвается «пальминг».

Перед выполнением пальминга следует с силой потереть ладони друг о друга, так, чтобы они разогрелись. Если пальминг выполняется в жаркую погоду, и избыток тепла вызывает ощущение дискомфорта, руки перед пальмингом рекомендуется ненадолго погрузить в холодную воду.

Пальминг выполняется следующим образом.

Закройте глаза. Чашеобразно изогнув ладони, наложите их на окологлазную область таким образом, чтобы основания ладоней внутренними краями касались нижней половины носа. Суставы первых фаланг мизинцев накладываются друг на друга, перекрещиваясь на переносице под углом в 90 градусов, пальцы рук перекрещены на лбу. Ладони не должны касаться глаз.

Наложение ладоней производится таким образом, чтобы к глазам не проникал ни малейший лучик света. Только таким образом можно обеспечить максимальное расслабление глаз.

Во время пальминга шея должна находиться на одной прямой с позвоночником, тело располагается таким образом, чтобы оно могло достичь максимального расслабления. Пальцы, запястья и руки максимально расслаблены. Чтобы достичь этого, необходимо поместить локти на какую-либо опору.

Можно выполнять пальминг сидя за столом, слегка наклонившись вперед и опираясь локтями о поверхность стола. Другой вариант – сесть на стул и, наклонившись вперед, упереть локти в положенную на колени подушку.

Пальминг можно выполнять, лежа на спине. Чтобы руки не уставали, под локти подкладывают толстые подушки.

Без опоры можно выполнять кратковременный пальминг, при котором наложение ладоней на область глаз производится в течение 10–15 секунд.

Цель пальминга – достичь максимального расслабления глазных мышц. Показателем того, что расслабление достигнуто, является абсолютная чернота перед глазами без малейших световых пятен, черточек или искорок.

Если световые пятна не исчезают, ни в коем случае не сосредотачивайтесь на них – таким образом вы только создадите дополнительное напряжение. При выполнении пальминга главное внимание следует уделять полному физическому и психическому расслаблению, дополнительно используя техники незаметного дыхания, мыслеобразов омоложения и оздоровления глаз, а также «энергетического промывания».

Расслаблению способствует максимальное сосредоточение на ощущениях, исходящих от наложенных на лицо ладоней – приятной тяжести, тепле, мягкой, целительной и успокаивающей энергии, излучающейся из ладоней и омывающей область глаз.

Убрав руки от лица по завершении пальминга, не открывайте сразу глаза – выждите 3–5 секунд, и только потом их откройте.