Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2021-06-23 | 30 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Тренинг направлен на работу с состоянием волнения перед спортивными соревнованиями.
Цель тренинга – научить самомобилизоваться в стрессовых ситуациях и справляться с эмоциями волнения и страха.
В тренинге используются следующие методы: арт-терапия, активная визуализация, мини-лекция, релаксационная гимнастика по Джекобсу, дыхательная техника, упражнения на разогрев и концентрацию внимания.
Формат работы 3 дня, занятие длится 1 час 20 минут.
День 1
День 2
День 3
|
Содержание
День 1. Упражнение «Строимся по цвету глаз»
Цель: Активизация участников, развитие навыков кооперации, снятие психофизической нагрузки.
Ведущий предлагает участникам построиться в зависимости от цвета глаз. Например, сначала идут люди с голубыми глазами, затем зелеными, потом карими и т.д. Данное упражнение способствует психической разрядке и эмоциональному сближению участников тренинга, так как наверняка далеко не все участники знают цвет своих глаз и будут вынуждены спросить об этом партнера.
Мини-лекция.
Понятия страха, тревоги. Позитивные функции страха.
Страх – это негативное эмоциональное переживание, которое испытывает человек при встрече с угрозой или при ее ожидании. Угроза, вызывающая страх, может затрагивать жизнь и здоровье человека, его материальное благополучие или статус в обществе, а также не иметь материального подтверждения, а быть отражением его собственных мыслей. Страх сигнализирует о том, что предстоит важная ситуация, подготавливает к сложности, мобилизует, стимулирует напрячься и быть внимательным, получить еще информации, прокрутить предстоящее в голове на предмет того, где могут быть неожиданности и как к ним подготовиться. Страх характеризуется тем, что у человека возникает повышенное внимание к опасной ситуации, человеку, событию (реально произошедшему или мнимому). Если страх у спортсмена возникает постоянно, причем безобъектный, всеохватывающий ужас, можно предположить, что он регрессирует к раннему младенчеству (0-2 мес.). В случае тотального страха или ужаса спортсмен всю энергию тратит на обеспечение своей безопасности, пытаясь спрятаться, укрыться, стать незаметным. Психологу нужно «выращивать» такого спортсмена, «вычерпывать» ужас, переходя от ужаса к страху, от страха – к беспокойству.
|
Тревога – это самая ранняя младенческая эмоция. Тревога возникает в ситуации слияния, там и тогда, когда это слияние находится под угрозой. Состояние слияния поддерживается без специально осознаваемой ориентации и специально направленного контроля, у человека одинокое сомневающееся «Я», порождающее страх изоляции, растворяется в «Мы». На данном этапе психолог выполняет функцию поддержки-контакта, и должен быть готов к проявлению тревоги, поскольку развитие самосознания усиливает тревогу.
А вы знали, что страх – это не только негативное переживание? Страх выполняет также и положительные функции.
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!