История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2022-01-17 | 24 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
16 – 17
Раздел. Диагностика: 4 часа
Май
18 – 19
Итого:
19
36
Итого за учебный год
Содержание учебного материала.
1. Основы знаний о плавании:
§ Влияние плавания на состояние здоровья
§ Значение закаливающих процедур
§ Правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены
§ Правила поведения и техники безопасности на воде
§ Название плавательных упражнений, способов плавания и предметов обучения
§ Упражнения для общефизической подготовки (строевые упражнения; имитационные упражнения, общеразвивающие упражнения в воде; упражнения на дыхание)
В результате изучения темы воспитанники должны понимать:
§ роль занятий плаванием для физического развития и закаливания организма;
§ правила поведения и техники безопасности в плавательном бассейне и на открытых водоёмах;
§ условные жесты и сигналы инструктора, требования медицинской сестры плавательного бассейна;
Уметь:
§ использовать полученные навыки плавания в повседневной жизни;
§ соблюдать правил безопасного поведения и гигиенических требований в бассейне.
|
Используемые специальные плавательные упражнения в процессе НОД:
§ Имитационные упражнения
§ Вхождение в воду
§ Передвижение по дну бассейна (ходьба, бег, прыжки вверх и вперед с гребковыми движениями рук)
В результате изучения темы воспитанники должны понимать:
§ элементарные свойства воды;
§ способы передвижения человека в воде;
Уметь:
§ развивать первоначальное «чувство воды» без негативных ощущений и водобоязни;
§ выполнять элементарные передвижения в воде;
§ ощущать сопротивление воды конечностями рук и ног, чтобы активно его использовать для отталкивания;
§ сохранять равновесие в воде, а потеряв его, снова восстанавливать;
§ окунаться и прыгать;
§ дышать (выдох – в воду, вдох – над водой);
§ использовать приобретенные умения в практической деятельности и повседневной жизни:преодоление водобоязни;
§ свободное передвижение в воде и выполнение дыхательных упражнений.
3. Погружение в воду:
§ Погружение в воду
§ Задержка дыхания под водой и выдох в воду
В результате изучения темы воспитанники должны понимать:
§ элементарные свойства воды;
§ необходимость правильного дыхания в воде;
Уметь:
§ погружаться в воду с головой;
§ сидя на корточках или стоя на мелководье, попеременно вдыхать воздух над поверхностью и выдыхать воздух в воду;
- использовать приобретенные умения в практической деятельности и повседневной жизни:преодоление водобоязни; развитие координационных способностей и ориентирования в пространстве.
4. Всплывание, лежание и скольжение на воде:
§ Имитационные упражнения на суше
§ Всплывание и расслабление в воде
§ Лежание на поверхности воды, на груди
§ Скольжение на груди с разным положением рук
§ Скольжение на груди с опорой о поручень, плавательную доску и без опоры
В результате изучения темы воспитанники должны понимать:
- действие выталкивающей силы воды;
|
- правильность положения тела в условиях неустойчивой опоры;
Уметь:
§ выполнять упражнения «Медуза», «Звезда», «Поплавок» в течение 5 секунд;
§ выполнять упражнения на расслабление с задержкой дыхания;
§ принимать устойчивое положение тела в воде;
§ выполнять скольжение на груди без работы ног с задержкой дыхания и различным положением рук;
§ выполнять скольжение на груди с работой ног с вспомогательными средствами и без;
§ выполнять скольжение на груди с работой ног с поворотом головы для вдоха и с задержкой дыхания;
§ использовать приобретенные умения в практической деятельности и повседневной жизни:купание в открытых водоемах; использование приобретенных умений в экстремальной ситуации.
|
|
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!