Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Топ:
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
2021-01-31 | 151 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Введение
I. Цель программы
II. Расчёт часов
III. Изложение материала программы
1. Теоретические основы самбо
2. Приёмы проверки документов, задержания, обыска, связывания и конвоирования
3. Удары и специальные приёмы
4. Освобождения от захватов (обхватов) и ответные приёмы
5. Защиты от ударов невооружённого и ответные приёмы
6. Защиты от попыток обезоружить и ответные приёмы
7. Защиты от нападений вооружённого и ответные приёмы
8. Броски противника на землю
9. Удержания и болевые приёмы при борьбе лёжа
10. Приёмы взаимной помощи и выручки товарища
11. Страховка и самостраховка при изучении самбо
12. Общеразвивающие упражнения
IV. Организационно-методические указания
V. Основные правила соревнований по борьбе самбо
VI. Распределение основного материала на 20 уроков
VII. Зачётная ведомость окончивших курс самбо по 40-часовой программе
Б. 120-часовая программа самбо
I. Цель программы
II. Расчёт часов
III. Содержание программы
1. Политподготовка
2. Физкультурное движение в СССР
3. Врачебный контроль, самоконтроль и подача первой медицинской помощи
4. Теоретические основы самбо
5. Правила, организация и проведение соревнований по борьбе самбо
6. Изучение 40-часовой программы самбо
7. Приёмы самбо для занятий в спортивных секциях
8. Инструкторская практика
IV. Организационно-методические указания
V. Распределение основного материала 120-часовой программы на 20 дней
VI. Зачётная ведомость
В. Инвентарь для прохождения 40-часового и 120-часового курса самбо
Динамовцев, заметивших недостатки в программах или имеющих предложения по их усовершенствованию, учебно-спортивный отдел Центрального Совета «Динамо» просит сообщить свои соображения по адресу: Москва. Стадион «Динамо», подъезд № 5.
40-часовая и 120-часовая программы по самбо. — М.: «Динамо», 1952
А. 40-часовая программа самбо
ПРОГРАММА
ЕДИНОГО 40-ЧАСОВОГО КУРСА САМБО
ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО
ОРДЕНА ЛЕНИНА ОБЩЕСТВА «ДИНАМО»
(Издание III, исправленное и дополненное)
I. ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
Обучить сотрудников основным приёмам защиты и нападения без оружия и дать им навыки в умении применять эти приёмы при исполнении своих служебных обязанностей.
II. РАСЧЁТ ЧАСОВ
1. | Теоретические основы самбо | 2 часа |
2. | Приёмы проверки документов, задержаний, обыска, связывания и конвоирования | 5 часов |
3. | Удары и специальные приёмы | 4 часа |
4. | Освобождение от захватов (обхватов) и ответные приёмы | 3 часа |
5. | Защита от ударов невооружённого и ответные приёмы | 3 часа |
6. | Защита от попыток обезоружить и ответные приёмы | 2 часа |
7. | Защита от нападений вооружённого и ответные приёмы | 5 часов |
8. | Броски противника на землю | 4 часа |
9. | Удержания и болевые приёмы при борьбе лёжа | 3 часа |
10. | Приёмы взаимной помощи и выручки товарища | 2 часа |
11. | Страховка и самостраховка при изучении самбо | 2 часа |
12. | Общеразвивающие упражнения (для вводной, подготовительной и заключительной частей уроков) | 2 часа |
13. | Основные правила соревнований по борьбе самбо | 1 час |
14. | Зачёты | 2 часа |
ВСЕГО: | 40 часов |
III. ИЗЛОЖЕНИЕ МАТЕРИАЛА ПРОГРАММЫ
ПЕРВАЯ ЗАДАЧА — ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО — 2 ЧАСА
Определение самбо.
Происхождение названия (САМозащита Без Оружия). Самбо — советская система. Приёмы защиты и приёмы нападения. Спортивный, боевой и специальный разделы самбо.
История самбо.
Самбо произошло из объединения опыта национальных и народных видов борьбы народов, населяющих нашу Великую Родину. В «Динамо» самозащита без оружия культивируется с 1923 г. Наибольшего развития работа по самбо в обществе «Динамо» достигла в послевоенный период (с 1946 г.).
Как вид спорта самбо культивируется в СССР со времени проведения в 1938 году первого Всесоюзного сбора инструкторов и тренеров по самбо.
Теоретическое обоснование приёмов самбо.
а) Увеличение силы самбиста за счёт использования силы противника, применения рычагов, использования сильных и слабых групп мышц, а также посредством нападения несколькими конечностями на одну.
б) Увеличение быстроты самбиста за счёт сложения движений одного направления и сложения асимметричных движений, а также за счёт «расслабленной» стойки.
в) Замедление движений противника посредством сковывания частей его тела и посредством перемещения добавочного веса на соответствующую ногу.
Преимущества самбо.
Приёмы самбо невидимы до введения их в действие. Там, где нельзя пользоваться оружием — можно пользоваться самбо. Самбо не требует изготовки, его применение внезапно и не вызывает шума. Применение приёмов самбо легко дозировать.
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!