История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2020-12-08 | 89 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Подготовка к занятию по решению конфликта
Инструкция. Используя имеющий место быть конфликт, заполните пропуски в ниже приведенных предложениях. Это поможет вам лучше понять процесс управления конфликтом.
Шаг 1. Сосредоточьтесь на внутреннем восприятии конфликта.
1. Я знаю, что у меня конфликт, потому что_______
(Размышляя о том, что же написать в свободном пространстве, вы обнаружили, что ваш разум попал в тупик? Вы ощущаете тяжесть в желудке? У вас вспотели ладони? Началось головокружение? Сбилось дыхание? Или проявились другие физические симптомы?)
2. Я ощущаю этот конфликт в своем теле — в_____
______________________. (Перечислите места, в которых конфликт ощущается больше всего. Это может быть желудок, грудная клетка, плечи или другие участки.)
Шаг 2. Сконцентрируйтесь.
Теперь сделайте глубокий вдох и выдохните на то место вашего тела, где вы ощущаете напряжение. При выдохе представьте себе, как напряжение уменьшается. После того как напряжение ушло, перенесите свое внимание на живот, положив на него руку, сантиметра на два ниже пупка. Дышите животом, также представляя, как ваша энергия опускается к вашим ступням, прочно закрепляя их на земле. Почувствуйте поток энергии, идущий от центра земли и заполняющий все ваше тело. Обратите внимание на ощущения вашего тела, когда вы дышите и представляете прохождение вашей энергии подобным способом — с тем, чтобы научиться быстро концентрироваться, когда вы переживаете конфликт.
Шаг 3. Определите чувства, вовлеченные в конфликт.
1. Когда я думаю об этом конфликте, я чувствую___
(Определите чувство.)
2. Когда я определяю это чувство, оно говорит мне_
(Определите назначение этого чувства.)
Шаг 4. Определите свой типичный стиль поведения в конфликтных ситуациях.
Способ, с помощью которого я обычно справляюсь с этими чувствами и физическими симптомами, заключается в том, что я__________________________.
(Опишите вашу обычную реакцию в конфликтной ситуации.)
Шаг 5. Диагностируйте конфликт.
Как этот конфликт влияет на меня?_______________.
(Если вы чувствуете, что конфликт лишает вас материальной выгоды, это означает, что вы переживаете конфликт между вашими потребностями и желаниями. Если вы чувствуете, что конфликт не имеет материальных последствий, это означает, что вы переживаете конфликт между вашими ценностями и убеждениями.)
Шаг 6. Решите, как подойти к конфликту.
Вариант 1. Имейте дело непосредственно с человеком, с которым вы конфликтуете.
· Используйте упражнение 1, чтобы подготовиться к решению конфликта.
· Используйте упражнение 2, если конфликт касается желаний и потребностей.
· Используйте упражнение 3, если конфликт касается ценностей и убеждений.
· Используйте упражнение 4, если конфликт не решен с помощью упражнения 2 или 3.
Вариант 2. Уклонитесь от конфликта, отступив в сторону и приняв решение не участвовать в нем. Человек, с которым вы находитесь в конфликте, может быть слишком влиятельным, слишком остро реагировать или действовать агрессивно, а также быть тем, с кем, как вы считаете, небезопасно работать над конфликтами.
Используйте упражнение 4, чтобы определить, что привлекает в вас подобного рода людей (для конфликта).
Вариант 3. Углубляйте ваше понимание. Вы можете работать над конфликтом в одиночку, когда другой человек не готов или не способен работать над ним вместе с вами.
Используйте упражнение 4, чтобы углубить понимание вашего участия в конфликте.
Вариант 4. Раскройте причины вашего конфликта, рассмотрев незаконченные процессы в ваших прошлых отношениях. Работайте с партнером, который поможет вам получить доступ к причинам конфликта.
Используйте упражнения 4 и 5 в качестве направляющих.
Шаг 7. Создайте основные правила управления конфликтом.
1. Согласуйте временные рамки для сеансов по решению конфликтов.
2. Дайте возможность каждому участнику высказать свое восприятие этого конфликта. Придите к соглашению о том, что представлял собой конфликт ранее, пытаясь решить его.
3. Дайте возможность каждому человеку поделиться желаемым результатом, ответив на вопрос: «Как вы хотели бы разрешить этот конфликт?»
4. По очереди сообщите о проблеме, согласно инструкциям к упражнениям 2, 3, 4 или 5.
5. Не выражайте недовольства; прямо просите о том, что вы хотите от другого человека или людей, вовлеченных в конфликт. Если кто-то жалуется на вас, спросите этого человека прямо, чего он от вас хочет.
6. Если обнаружите явные проекции, разберитесь сначала с ними. Предложите каждому человеку напрямую обратиться к тому, с кем он изначально находится в конфликте (обычно родители); ваш партнер может исполнить роль этого человека с вашей помощью. Затем разберитесь с теми элементами конфликта, которые присутствуют в настоящем (если что-то останется).
7. Согласитесь проверить любые соглашения, которые вы заключили на определенное время, чтобы посмотреть, работают ли они.
8. Учитесь признавать рецидивы. Старые привычки, вызвавшие конфликт, могут измениться не сразу. Если это происходит, спросите человека, у которого случился рецидив, что он хочет или что ему необходимо сделать, чтобы успешно изменить свое поведение.
9. Договоритесь снова встретиться с ним при первой удобной возможности, если в соглашение требуется внести изменения.
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!