Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Топ:
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2020-05-10 | 111 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бежинарь Мария
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
17. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
18. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
19. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
20. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
21. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
22. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
23. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
24. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
25. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
26. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
27. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
28. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
|
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бондаренко Дарья
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
33. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
34. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
35. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
36. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
37. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
38. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
39. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
40. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
41. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
42. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
43. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
44. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
|
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Ганиев Денислам
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
49. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
50. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
51. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
52. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
53. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
54. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
55. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
56. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
57. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
58. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
59. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
60. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
|
|
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!