Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Топ:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2019-11-19 | 207 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Читая текст этого упражнения, сделайте глубокий вдох и выдох, позволяя накопившемуся напряжению покинуть ваше тело. Расслабьте мышцы, располагающиеся непосредственно под кожей головы, а также мышцы лба и лица. Приступая к выполнению этого упражнения, вы должны полностью избавиться от накопившегося напряжения. Постарайтесь лучше расслабить язык, горло и плечи. Держа в руках эту книгу, постарайтесь как можно лучше расслабить кисти рук и предплечья. Сделайте это именно сейчас. Расслабьте спину, живот и область таза. Расслабьте ноги и стопы. Успокойте дыхание.
Вы чувствуете, какие значительные изменения происходят в вашем теле по мере чтения этого раздела? Все эти изменения начали происходить с вами, как только вы избавились от накопившегося напряжения. Обратите внимание на то, какой совершенно ненужный груз вынуждено ежедневно выдерживать ваше тело! При этом ваше сознание неизбежно вынуждено выдерживать аналогичную, причем совершенно ненужную для него нагрузку.
Полностью расслабившись и приняв удобное положение тела, громко произнесите, обращаясь непосредственно к себе: «Я хочу избавиться от груза напряжения, накопившегося в моем теле и сознании. Я освобождаюсь от него. Я избавляюсь от того напряжения, которое копилось во мне долгие годы жизни. Накопившееся во мне напряжение постепенно покидает меня. Я освобождаюсь от всех своих страхов и опасений. Я избавляюсь от накопившегося во мне чувства гнева. Я освобождаюсь от накопившегося во мне чувства вины. Я избавляюсь от всех своих печалей. Я освобождаюсь от всех своих былых ограничений в жизни. Я избавляюсь от всего, что мешает мне жить, и обретаю в душе мир и покой. Я пребываю в гармонии со своей душой и телом. Я пребываю в гармонии с окружающим меня миром и жизнью. Я – в полной безопасности».
|
Проделайте это упражнение два или три раза. Почувствуйте ту легкость и непринужденность, с которой вы избавляетесь от тяготившего вас груза прошлых лет. Повторяйте это упражнение всякий раз, когда ваше сознание заполняют мысли об имеющихся проблемах и трудностях в жизни. Совсем немного усилий – и вы научитесь с легкостью избавляться от любых проблем. Освоив это упражнение, вы можете выполнять его далее где угодно в любое время суток. Ведь вы будете в состоянии полностью расслабиться в любой ситуации.
Упражнение «Выявление страхов и позитивных утверждений, помогающих в борьбе с ними»
После каждого упомянутого ниже тематического раздела запишите, чего вы больше всего боитесь в данной области. Затем подумайте о позитивном утверждении, которое наиболее эффективно помогло бы вам в борьбе с вашими опасениями.
Карьера.
Пример описания:
Я боюсь, что никто никогда не сможет оценить меня по достоинству.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Все мои коллеги по работе высоко оценивают меня.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Жизненная ситуация.
Пример описания:
Я никогда не буду иметь собственного жилья.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Сейчас я живу в прекрасном доме, и такая жизнь меня вполне устраивает.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Семейные отношения.
Пример описания:
Мои родители не смогут принять меня таким (такой), как я есть.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я люблю и всецело принимаю своих родителей, и они в свою очередь любят и принимают меня целиком и полностью, без каких бы то ни было исключений.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
|
_____________________________________________________________
Деньги.
Пример описания:
Я боюсь лишиться всех своих денег и провести остаток дней в бедности.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я верю в то, что не буду нуждаться ни в чем в жизни, а в случае необходимости обо мне смогут позаботиться мои родные и друзья.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Внешний вид.
Пример описания:
Я думаю, что я очень толстая(ый) и малопривлекательная(ый).
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
У меня нет абсолютно никакой необходимости высказывать критические замечания в адрес собственного тела.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Секс.
Пример описания:
Я боюсь того, что мне предстоит «выполнить».
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Все мое тело абсолютно расслаблено, и я парю по жизни легко и без всяких усилий.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Здоровье.
Пример описания:
Я боюсь оказаться немощным и больным, неспособным даже позаботиться о себе.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
_____________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Если мне потребуется чья-то помощь, я тут же без труда смогу получить ее.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_____________________________________________________________
|
|
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!